Да? Нет? Наверное!
Да? Нет? Наверное! Подписчиков: 3479883

Россиян призвали перейти на осенний режим сна

2 дочитывания
27 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,05 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Врач рекомендовала россиянам в осенний период перейти на осенний режим сна. Идеальное время для отхода ко сну – 9-10 часов вечера. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.


Она объяснила, что осенью сдвигается время наступления темноты, поэтому изменение режима является естественным.


Терапевт отметила, что лучшее время для пробуждения осенью – 6-7 часов утра. В таком случае организм человека успеет восстановиться – выспаться, в результате чего повысится работоспособность, укрепится нервная система.


При этом Ярцева назвала ошибочным мнением, что для оптимальный сон человека длится восемь часов. Самое главное в этом вопросе – спать в естественное для организма время. В частности, в темное время суток важно отдыхать, не засиживаясь до полуночи и дольше.

А вы ложитесь спать в 9-10 часов вечера?

Проголосовали: 580

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

27 комментариев
Понравилась публикация?
24 / -2
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 27
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

В больших городах люди в 20 часов только домой с работы приходят! Где уж им улечься спать в 21-22 часа? Хорошо бы ещё в в 23 улечься и уснуть...

+30 / 0
картой
Ответить

Это точно... Тем более, если учитывать, что ЗП маленькие и многим приходится подрабатывать на второй работе...

А ещё у меня кот-проказник, который не даёт в это время уснуть. Он днём выспится, а по ночам колобродит...

+10 / 0
Ответить

А у меня котики соблюдают режим и меня в это втягивают... в 22:00 они уже все по своим местам спят... а я вот еще отзыву пишу

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)

осенью сдвигается время наступления темноты, поэтому изменение режима является естественным

Она бы ещё порекомендовала россиянам, живущим за Полярным Кругом, натащить припасов, залечь в спячку, выходить из неё раз в день на полчаса, чисто электронную почту проверить.

+9 / 0
картой
Ответить

Но надо соблюдать рекомендации. А то осеннее обострение хватит или хандра.

+5 / 0
Ответить

А вместе с обострением и прочие напасти. Различные пушные зверьки.

+6 / 0
Ответить

Другие врачи вещали, что долго спать тоже вредно! У каждого свой режим -- кому 7-8 часов необходимо, а другим и 6 часов вполне достаточно...

+7 / 0
Ответить

Если от 8 часов очень сильно отклоняется в любую сторону, значит чего-то в организме не в порядке.

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Нужно принимать во внутрь рябчиков и ананасы. Или авокадо с море продуктами.

+8 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
18.09.2020, 15:03
Санкт-Петербург

Как часто вижу я сон!... Тот удивительный сон!... В котором я... директор... ОАО "ГАЗПРОМ"...

+8 / 0
картой
Ответить

Наверно хорошо покушали на ночь - воображение и размечталась)))

+2 / 0
Ответить
19.09.2020, 12:36
Санкт-Петербург

Людмила, это у Вас воображение размечталАсь

+5 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
18.09.2020, 13:00
Санкт-Петербург

Так всю жизнь проспишь, как медведь в берлоге

+7 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Рад бы, но не получается.

+3 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Показать комментарии (27)

Частое развитие рака при определенной группе крови. Ученые провели исследование по выявлению склонности к онкологии молочной железы

После всех результатов, специалисты особо отметили факт того, что при наличии группы крови (рисковой) появление рака не обязательное. В ходе своих наблюдений, ученые назвали самую уязвимую группу крови - А(ll).

Адыгея становится субтропиками? Почему морозы ниже -15°C скоро уйдут в прошлое

Климат Адыгеи: на пороге субтропиков? Анализ для пригородной зоны. Субтропики в Адыгее: миф или новая реальность? Анализ зимних температур разбираем в этой статье. Вопрос о возможном переходе Республики Адыгея,

Доктор, пропишите мне кнут! Или пряник. А лучше – оба: В Госдуме обсуждают внедрение «системы кнута и пряника» в медицине

В Госдуме снова бьются над решением проблем российской медицины. Но зачем улучшать систему здравоохранения, повышать доступность лечения и квалификацию врачей, когда можно просто поиграть в дрессировщиков?

Сделай так, если ваши мышцы плеч в упадке!

Меня всегда спрашивают о высокочастотных тренировочных программах, которые подразумевают воздействие на группу мышц чаще одного раза в неделю. Чтобы вам было ясно, обычно программы тренировок,...

Прогноз-Расклад на Таро на декабрь

Всем привет! Я таролог Светлана. Для Вас я подготовила Расклад-Прогноз на декабрь на все сферы жизни. Из-за предновогодних хлопот пораньше выложить расклад не успела! Расклад будет на две позиции.

Любимый петербуржцами Любашинский сад засиял!

Место отдыха озарил свет новых светодиодных фонарей, а деревья украсила волшебная зелёная подсветка. Теперь прогулки по вечерам станут намного комфортнее, а виды - живописнее.
00:10
Поделитесь этим видео
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы