Да? Нет? Наверное!
Да? Нет? Наверное! Подписчиков: 3478577

Россиян призвали перейти на осенний режим сна

2 дочитывания
27 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,05 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Врач рекомендовала россиянам в осенний период перейти на осенний режим сна. Идеальное время для отхода ко сну – 9-10 часов вечера. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.


Она объяснила, что осенью сдвигается время наступления темноты, поэтому изменение режима является естественным.


Терапевт отметила, что лучшее время для пробуждения осенью – 6-7 часов утра. В таком случае организм человека успеет восстановиться – выспаться, в результате чего повысится работоспособность, укрепится нервная система.


При этом Ярцева назвала ошибочным мнением, что для оптимальный сон человека длится восемь часов. Самое главное в этом вопросе – спать в естественное для организма время. В частности, в темное время суток важно отдыхать, не засиживаясь до полуночи и дольше.

А вы ложитесь спать в 9-10 часов вечера?

Проголосовали: 580

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

27 комментариев
Понравилась публикация?
24 / -2
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 27
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

В больших городах люди в 20 часов только домой с работы приходят! Где уж им улечься спать в 21-22 часа? Хорошо бы ещё в в 23 улечься и уснуть...

+30 / 0
картой
Ответить

Это точно... Тем более, если учитывать, что ЗП маленькие и многим приходится подрабатывать на второй работе...

А ещё у меня кот-проказник, который не даёт в это время уснуть. Он днём выспится, а по ночам колобродит...

+10 / 0
Ответить

А у меня котики соблюдают режим и меня в это втягивают... в 22:00 они уже все по своим местам спят... а я вот еще отзыву пишу

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)

осенью сдвигается время наступления темноты, поэтому изменение режима является естественным

Она бы ещё порекомендовала россиянам, живущим за Полярным Кругом, натащить припасов, залечь в спячку, выходить из неё раз в день на полчаса, чисто электронную почту проверить.

+9 / 0
картой
Ответить

Но надо соблюдать рекомендации. А то осеннее обострение хватит или хандра.

+5 / 0
Ответить

А вместе с обострением и прочие напасти. Различные пушные зверьки.

+6 / 0
Ответить

Другие врачи вещали, что долго спать тоже вредно! У каждого свой режим -- кому 7-8 часов необходимо, а другим и 6 часов вполне достаточно...

+7 / 0
Ответить

Если от 8 часов очень сильно отклоняется в любую сторону, значит чего-то в организме не в порядке.

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Нужно принимать во внутрь рябчиков и ананасы. Или авокадо с море продуктами.

+8 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
18.09.2020, 15:03
Санкт-Петербург

Как часто вижу я сон!... Тот удивительный сон!... В котором я... директор... ОАО "ГАЗПРОМ"...

+8 / 0
картой
Ответить

Наверно хорошо покушали на ночь - воображение и размечталась)))

+2 / 0
Ответить
19.09.2020, 12:36
Санкт-Петербург

Людмила, это у Вас воображение размечталАсь

+5 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
18.09.2020, 13:00
Санкт-Петербург

Так всю жизнь проспишь, как медведь в берлоге

+7 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Рад бы, но не получается.

+3 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Показать комментарии (27)

Частое развитие рака при определенной группе крови. Ученые провели исследование по выявлению склонности к онкологии молочной железы

После всех результатов, специалисты особо отметили факт того, что при наличии группы крови (рисковой) появление рака не обязательное. В ходе своих наблюдений, ученые назвали самую уязвимую группу крови - А(ll).

Адыгея становится субтропиками? Почему морозы ниже -15°C скоро уйдут в прошлое

Климат Адыгеи: на пороге субтропиков? Анализ для пригородной зоны. Субтропики в Адыгее: миф или новая реальность? Анализ зимних температур разбираем в этой статье. Вопрос о возможном переходе Республики Адыгея,

Как я сопротивляюсь росту цен.

Болеть сегодня крайне дорого. Я постоянно прислушиваюсь к своему организму. С детства помню многие народные средства. Да и болел в детстве я крайне редко. А недавно почувствовал боли в районе лопатки.

Небытие в Межстоличьи.

Начало декабря, а погода совершенно не зимняя, даже для Межстоличья. А совсем недавно был яркий сентябрь, в котором увлечённые люди решили устроить Праздник и отметить День Рождения Бильбо Беггинса.
00:15
Поделитесь этим видео

А, чего, собственно, многие боятся Макса?

Недавно в интернете появился мессенджер МАКС — и вокруг него сразу поднялась небывалая шумиха. Я, не раздумывая, зарегистрировался в нём с первых дней запуска. Вскоре от знакомых я услышал тревожные слухи:

У англичанки случился психический криз после неспецифичного решения маркетологов представить рекламу на сенсорном экране холодильника.

У англичанки случился психический криз после неспецифичного решения маркетологов представить рекламу на сенсорном экране холодильника.

Как обычная прогулка возвращает спокойствие и чувство контроля

В мире постоянного шума, новостей, дедлайнов и бесконечных уведомлений природа остаётся одним из самых простых и доступных способов снять стресс. Даже короткая прогулка в парке может снизить уровень тревожности,...