Меньше эмоций, больше здравого смысла. Мы сильные – Мы выдержим!!!

Добрый вечер, уважаемые посетители форума! Предлагаю Вашему вниманию:

Душевное здоровье - это, прежде всего вопрос психологической гигиены. Внутреннее равновесие нужно взращивать и поддерживать в течение всей жизни, точно так же, как всю жизнь приходится изо дня в день чистить зубы и следить за здоровьем физическим. Основной целью психогигиены является сохранение психического здоровья и душевного равновесия. 8 правил психологической гигиены, которые сохранят ваши нервы:

-Говорите! Выражайте и проговаривайте свои мысли и эмоции;

-Берите паузу;

-Не тратьте силы на спор с реальностью;

-Сведите к минимуму общение с неприятными вам людьми;

-Полноценно отдыхайте;

-Допускайте другие варианты;

-Просите;

-Удовлетворяйте свои потребности.

Многие из нас считают пандемию коронавируса, излишне драматизированной и не столь опасной, другие же испытывают самый настоящий страх перед таинственным и жестоким вирусом. Почему в это непростое время важно знать и соблюдать простые правила психологической гигиены? Психогигиена направлена на предупреждение психического и психологического неблагополучия, психопрофилактику. Ее цели - помощь людям избегать воздействий, опасных для их психического здоровья, и справляться с трудностями, которых не удается избежать. А кроме того, воспитание гуманного отношения к людям, страдающим заболеваниями, попадающим в разного рода зависимости (алкогольные, лекарственные, наркотические и т.п.), находящимся в стрессовых условиях работы и т.д. Сейчас мы стали перед другой проблемой…ужасающим отсутствием психологической гигиены.

Не секрет что большинство из нас не умеет управлять эмоциями, не контролирует мысли, не следит за словами. Люди в большинстве своем удивительно подвержены всяческим психологическим манипуляциям и спокойно дают засорять свои мозги и мысли разным шлаком. Не секрет что мы совершенно не соблюдаем психологическую гигиену...

Не таите обид, умейте разговаривать без претензий, деликатно обращайтесь с другой психологической структурой, будьте честны перед самим собой, умейте анализировать, но помните что любой вывод это всего лишь временная остановка мысли, а не Истина, и всегда знайте, что без соблюдения правил психологической гигиены вас могут заразить ментальными микробами - шопоголия, лудомания, перфекционизм, индивидуализм, цинизм, расизм, патриотизм, религия... Нужно понимать, что физическое здоровье и психологическая гигиена взаимосвязаны. Идея простая и как раз потому, так легко ускользающая от внимания: решение душевных проблем требует изменения образа жизни. Нельзя решить ни одну проблему временными усилиями. Усилия должны стать постоянными. И постоянными не до того момента, когда проблема решится, а постоянными навсегда и следующие основным потребностям жизни А это: Любовь. Безопасность. Признание, утверждение, чувство успеха. Пространство для свободной, творческой деятельности. Опыт позитивных воспоминаний. Самоуважение. Психогигиена нацелена на удовлетворение этих основных потребностей.

Заботьтесь друг о друге, любите друг друга: ведь наши чувства передаются, заражают окружающих. В ответ на любовь, симпатию непременно возникает любовь и симпатия, а в ответ на ненависть и равнодушие можно получить только ненависть и равнодушие. Будьте здоровы!