Фрукты и овощи в рационе малышей.

Малыши подрастают, вы постепенно начинаете расширять их вкусовые диапазоны. Одновременно начинаете знакомить с легкими, но новыми для них продуктами.

Фрукты и овощи в рационе малышейВведение первого прикорма современная педиатрия советует начать с 5,5 – 6,5 месяцев. Если детки на искусственном вскармливании, то сроки можно немного сдвинуть и вводить новые продукты раньше. Но все-таки раньше 4 месяцев вводить не следует, ведь пищеварительная система крохи до этого времени еще не готова к новым продуктам и могут быть аллергические реакции. Вы можете узнать «созрел» ли ваш малыш к прикорму по таким признакам: навыки сидения, проявление малышом интереса к новым продуктам, прорезывание первого зубчика.

Начинают расширение обычно с фруктовых, овощных пюре.

Свежие витамины с грядок

В качестве первой пищи овощи считаются идеальными продуктами, так как они очень легко подвергаются тепловым обработкам, редко могут вызывать аллергию, идеально нормализуют стул, прекрасно перевариваются. Маленькие гурманы почти всегда благосклонно относятся к их вкусам. Но если на «первое» вы дадите фрукты (сладенькое), то овощи потом карапузу могут не понравиться. В числе первых продуктов вы можете предложить крохе зеленые или белые овощи (капусту брокколи или цветную, кабачки), а также морковку. Позже сможете ввести в рацион тыкву, картошку, шпинат, зеленый горошек и другие огородные плоды. Чтобы приготовить пюре надо овощи варить в минимальном количестве воды, после этого измельчить их в блендере. Но использовать в баночках детское пюре намного удобнее, к тому же оно приятного вкуса, имеет идеально сбалансированный состав и необходимую для крохи консистенцию. Производители всегда заботятся о своем добром имени и обязательно дают гарантию на химическую, микробиологическую безопасность этого продукта.

Дары из родного сада

Следующим номером программы будут фрукты. Вводить их начинайте примерно через две недели (не раньше) после овощей. Практически все ребятишки сразу же «влюбляются», с первой ложечки, во фруктовое пюре. И нет в этом явлении абсолютно ничего удивительного – ведь оно такое сладенькое, ароматное! И еще богато микроэлементами и витаминами. Первые фрукты на столе крохи должны быть тоже белые или зеленые. Яркой окраски плоды иногда вызывают аллергию. Очень важно, чтобы это были привычные, на родной земле выросшие фрукты: персики, яблоки, сливы и груши. Банан тоже можно принять в эту компанию. Немного позже малышу сможете добавлять уже и ягоды (красная смородина, черника). Повремените вводить фрукты-экзоты (хурму, апельсины, киви, ананасы), а также те, которые часто вызывают аллергию (малину, виноград, клубнику, дыню). У ребенка к этим фруктам должна «дозреть» пищеварительная система. Чтобы фрукты превратить в пюре, их надо запечь или потушить, затем измельчить. Банан можно просто разминать сырым.

Важно знать

Чтобы все прошло без проблем, соблюдайте такие простые правила:

-первым должно быть пюре, приготовленное из одного овоща или фрукта (без специй и соли)

-вводите новый продукт, начиная с половины десертной ложечки, постепенно доводите до 150 г в неделю. Предлагайте с утра, чтобы на протяжении дня наблюдать за реакцией организма.

-лучше предлагайте прикорм голодному ребенку, перед кормлениями

-если кроха приболел, следует на время отложить его знакомство с новыми вкусами

К вопросу прикорма подход должен быть основательным. Наблюдайте за ребенком и реакцией его на продукты, и тогда все будет без проблем и принесет только пользу.

http://starhab.ru/frukty-i-ovoshhi-v-racione-malyshej/