Бросить курить можно и нужно!

В современном мире уже давно идет борьба с курением. Она заключается в запретах, пропаганде здорового образа жизни и повышении цены на табачные изделия. Но приносит ли она пользу, много ли людей бросили курить? Ответ на этот вопрос сложен и на него нельзя ответить однозначно, ведь кто-то бросил эту вредную привычку, а кто-то нет. Однако отказаться от курения можно, это доказывают тысячи людей, сумевших избавиться от этого.

Способы избавления от никотиновой зависимости

• Жвачка с терапевтическим никотином. Она приносит не плохой результат, хотя, по сути, вы всего лишь заменяете процесс получения никотина. Старайтесь жевать ее только при крайнем желании курить. При ее долгом употреблении, у вас возникнет зависимость от жвачки, поэтому если вы выбираете такой способ, то будьте осторожны.

• Пластырь. Он также доставляет нашему организму никотин, а значит, мы просто меняем привычную сигарету на никотин в виде пластыря. Его можно использовать первые дни, но после недели ношения лучше отказаться.

• Электронная сигарета. Отличная вещь. Она направлена на отказ от никотина, но не избавит вас от привычки курить. Если вам удастся избавиться от физической зависимости, то смело можете начинать работу над психологической.

• Специальная литература. Она помогает убедить вас бросить. Если вы хорошо поддаетесь внушению, то избавитесь от привычки к концу прочтения книги, статьи.

• Семечки, конфеты, орешки, сухарики и прочие продукты питания. Со временем у вас получиться убедить себя, что продукты питания заменяют вам сигареты, но прибавиться пара лишних килограммов. Будьте с этим способом аккуратнее.

• Стимул. Для любого подвига нужен стимул, а бросание курить сродни геройскому поступку. Можете посчитать, сколько денег вы тратите на сигареты в месяц, получится достаточная сумма для какой-нибудь желанной покупки. Когда захочется курить, то вспоминайте о том, ради чего вы не курите. Цель может быть любая, главное сильное желание достичь ее.

• Здоровье. Часто общее ухудшение здоровья связано именно с пагубной привычкой. Хотите поправить свое самочувствие? Откажитесь от курения.

Любой из способов никогда не поможет вам надолго бросить курить, если вы не будете искренне желать этого. Физической зависимости от никотина как такового не существует, ваш организм имеет лишь привычку, но его жизненные функции никак не связаны с никотином. Не забывайте об этом. С психологической зависимостью сложно справиться. Но если иметь твердое намерение и не сдаваться, то вы сможете. Главное, не думайте о сигаретах и курении во время бросания. И не откладывайте это на потом, начните сейчас!

http://starhab.ru/brosit-kurit-mozhno-i-nuzhno/