Чем грозит переедание?

Многие следят за своей фигурой и постоянно сидят на диетах, а кто-то задумывается о своем весе, когда он давно перевалил за норму и начинает доставлять неудобства. Но откуда берется лишний вес? Чаще всего, это следствие переедания.

В современном мире, люди заняты работой, важными делами и у них нет времени на нормальное питание. В результате завтрак пропущен, вместо обеда перекус вредной, но зато быстрой пищей (гамбургер, сладкое, лапша быстрого приготовления, бутерброды), а вечером наспех приготовленные полуфабрикаты или очень плотный ужин из трех домашних блюд. После такого питания организм привыкает к перееданию. Наверное, многие замечали, что если кушать много и в разное время, то со временем возникает чувство постоянного голода. При этом вы не тратили энергию, а есть все равно хочется. В результате неправильного питания, скомканного графика приема пищи, постоянного переедания, возникает ожирение.

Наиболее подвержены ожирению маленькие дети. Они не могут контролировать аппетит, возникший вследствие привычки много кушать, впрочем, как и некоторые взрослые. Для детей переедание также грозит нарушением баланса витаминов и микроэлементов в организме.

Те люди, которые находятся на диетах, также могут переедать. У них не будет ожирения, так как они, как правило, исключают из своего рациона жиры и углеводы. За место этого у них возникают проблемы с ЖКТ, что тоже несет большую опасность для организма в целом.

Некоторые люди считают, что если они не обладают лишним весом, то могут позволить себе переесть на каком-нибудь празднике. Но такое систематическое переедание приводит к еще более страшным последствиям, нежели постоянное переедание. Организм не в состоянии справиться с нагрузкой и возникают боли в области живота, связанные с нарушением работы внутренних органов.

Если вы не хотите иметь проблемы со здоровьем, то возьмите за правило отказываться от лишней пищи. Это вовсе не означает, что есть нельзя, нужно просто высчитать, сколько калорий вам требуется в сутки и не превышать этого количества. Занимайтесь спортом и не ешьте на ночь, тогда ваша фигура приобретет красоту, а организм не будет подводить.

Подробнее ➤

http://starhab.ru/chem-grozit-pereedanie/