ЛИЧНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИЩЕННОСТЬ

Ваши конкуренты, недоброжелатели или враги способны нанести вам вред, всего лишь использовав в качестве психологического оружия ранящие вашу душу слова. Тут и «легкие», повседневные уколы, и такие, когда от слов темнеет в глазах, невзначай брошенные фразы, часто непонятные, но задерживающиеся в подсознании, периодически «вылезающие» и забирающие энергию.

И чем дольше вы будете переживать по этому поводу, тем больше шансов у вас оказаться в стане проигравших.

Особенно «хороши» завуалированные оскорбления, которые называют «конструктивной критикой», хотя они не имеют к ней никакого отношения. Их легко узнать по сопровождающим фразам, таким как «надеюсь, я могу говорить с тобой откровенно» или «я говорю это вам для вашей же пользы». Получается, что вы должны чуть ли не восхититься чистосердечием критикующего и оценить его заботу, в то время как вы с трудом приходите в себя после удара.

Психологическая защищенность – это свойство зрелой личности. Она состоит из целого комплекса таких характеристик, как уровень интеллекта, мировоззренческие установки, внимательность, склонность к анализу, критичность мышления, эмоциональная устойчивость.

Чаще задавайте себе и другим магические вопросы: что, где, когда, как, зачем и почему? Старайтесь представить всю панораму и динамику события, увидеть всю картину в целом и отметить противоречия, нестыковки и белые пятна, тщательно отнеситесь к деталям. Именно они являются необходимым материалом для оценки достоверности информации.

Имеется множество приемов психологической защиты.

1. Проанализируйте, на что вы реагируете наиболее болезненно. Что вас раздражает, вызывает чувство растерянности? Что вас приводит в бешенство или повергает в уныние? Вспомните конкретные слова, интонации, жесты ваших оппонентов.

Когда Вы чувствуете, что уже начинаете «заводиться»? Что происходит: появляется ли жар во всем теле, или же что-то сжимается внутри, а может, просто прерывается дыхание? Что происходит именно с вами?

Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор, который тут же относит его слова в сторону, их острые стрелы не долетают до вас.

2 Воспринимать оппонентов, как кукол в театре. Вы же не обижаетесь на кукол? Представьте себе, что!вы оказались один против целой группы негативно настроенных к вам людей. Перевес сил на их стороне. И у вас всего один шанс переломить ситуацию: представить их куклами. И пусть они говорят глупости. А вы только наблюдаете со стороны и выносите свои оценки. К примеру, этот умник корчит из себя супермена, а другой разыгрывает из себя альфа-самца, профессионала, а сам слабак, просто блефует. Разыгрывайте этот спектакль до тех пор, пока вам не станет смешно.

Можно рекомендовать и другие варианты: а) уменьшите в своих мыслях рост человека, вызвавшего ваш гнев, пусть он предстанет перед вами карликом; б) постарайтесь увидеть оппонента в смешном виде (например, в трусах и в каске);

3. Не возражайте. Соглашайтесь со всем:-« У Вас не получится».

«СКОРЕЕ ВСЕГО «ВЫ ПРАВЫ», но Я ПОПРОБУЮ. ЭТО БУДЕТ МОЕЙ ОШИБКОЙ». Так, Вы обезоруживаете критикующего.

4. Тот, кто критикует других, часто сам переполнен обидой. Помните: обида не всегда предназначена лично вам.

5. Игнорируйте укол. Выслушайте замечание, скажите себе, что оно не по адресу, и забудьте. Умение прощать – одна из важнейших способностей, которая помогает нам жить и которую мы можем в себе развить.

Притворитесь, будто вам неинтересно. Поморгайте, зевните и отвернитесь, как бы говоря: «Кого это волнует?». Люди не выносят, когда их считают скучными.

6. Не спешите с ответом. Держите паузу как можно дольше. Дышите. Такая пауза позволит быстрее успокоиться и подобрать достойный ответ.

7. В ситуациях психологического противоборства следите за своим физическим состоянием и видом. Если у вас прямая спина, ровное дыхание и твердый взгляд в переносицу оппонента, никому не придет в голову воспользоваться стрессовой ситуацией для манипулирования вами. Наоборот, проявление растерянности является указанием на вашу беззащитность.

Другими словами, нарастите кожу потолще. Кто бы ни был противником – начальник, коллега или подчиненный, старший или младший по возрасту, ваше спокойствие во время атаки непременно вызовет у него замешательство и ослабит напор.

Из опыта личных консультаций и исследований психологов.