Врач назвал способ быстрее заснуть

Для того, чтобы быстрее заснуть, россиянам рекомендовали за четыре часа до сна съесть сладкую пищу. Об этом пишет агентство «Москва» со ссылкой на врача, заведующего отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаила Полуэктова.

Засыпание ускоряет еда с высоким гликемическим индексом и большим количеством легкоусваиваемых углеводов, добавил специалист. Однако сладкие продукты будут менее полезны в другом отношении.

Врач рассказал, что сладкое необходимо употреблять именно за четыре часа до сна, так как эксперимент употребления сахара за два часа не привел к аналогичному результату. На качество сна воздействие сладкой еды не доказано, уточнил Полуэктов.