ВОТ ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА ОРГАНИЗМУ НЕ ХВАТАЕТ БЕЛКА

Белок - основной строительный материал, который необходим для выполнения ряда функций:

💚 Строительная 💪🧩 Учавствует в постоянном обновлении организма⠀⠀

⠀⠀

💚 Гармональная⠀

⠀⠀

💚 Транспортная⠀

⠀⠀

💚 Защитная⠀⠀

Белка требуется много: 1 - 1,5 грамм на килограмм веса. Недостаток его чреват множеством проблем. Начну с того, что дефицит белка неизбежно ведет к нарушению взаимозависимых структурно-функциональных процессов в организме. В первую очередь это касается физического здоровья. Вместе с тем белковый дисбаланс негативно сказывается на внешности - состоянии кожи, волос, ногтей.⠀

⠀

Ну и как же распознать этот дефицит белка? Думаю, вы сейчас задались таким вопросом.⠀

⠀

Существует 7 признаков дефицита белка:⠀

⠀

1 сухость и бледность кожных покровов;⠀

⠀

2 снижение тургора (тонуса) кожи;⠀

⠀

3 преждевременное появление морщин;⠀

⠀

4 дипегминтация кожи;⠀

⠀

5 развитие скрытых отеков;⠀

⠀

6 сухость, истончение, ломкость волос, избыточное их выпадение;⠀

⠀

7 ломкость, расслаивание ногтей. ⠀

⠀

Чем раньше вы сможете определить дефицит белка в вашем организме, тем больших проблем с ним сможете избежать.