Это самый важный женский витамин !!!

Самый важный женский витамин

Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунную систему, поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Самый важный женский витамин стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, а также способствует нормальному росту волос.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В 6 и В 12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%.

Фолиевая кислота обеспечивает коже здоровый цвет. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами длительное время защищает волосы от поседения.

Этот витамин особенно рекомендуется во время беременности. Ежедневная доза фолиевой кислоты во время беременности — 400 мг.

Результаты многолетних тестов показали, что длительный прием витамина В 9 (фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во время беременности и родов, но и невероятно полезен для женского здоровья вплоть до наступления менопаузы.

Так, ученые выяснили, что употребление фолиевой кислоты помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода.

Кроме того, этот витамин незаменим при лечении послеродовой депрессии, поэтому его по праву считают главным женским витамином.

Вам также понравится — 12 признаков нехватки витамина D

У женщин недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген.

В подростковом возрасте фолиевая кислота корректирует половое созревание девушки, помогает при акне.

Читайте также: Витамин В 9 (фолиевая кислота)-ваш «гарант» хорошего настроения!

Но необходим этот витамин и мужчинам. Фолиевая кислота работает в одной упряжке с тестостероном, способствуя созреванию спермы.

Чтобы у юноши развивались нормальные половые характеристики вроде голоса, бороды и увеличения простаты для выработки семени, ему необходимо достаточное количество фолиевой кислоты.

Основные источники фолиевой кислоты:

Бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи.

Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.

Однако необходимо ежедневно съедать огромное количество нужных продуктов, чтобы восполнить содержание этого витамина в организме.

Поэтому целесообразно принимать его в таблетках, особенно учитывая его невысокую цену.

https://snianna.ru/blog/eto-samyj-vazhnyj-zhenskij-vitamin-nikogda-ne-dopuskajte-ego-deficit.html

Уважаемые Друзья, читатели и гости моей странички! Я - Анатолий Алексеевич, отец 4-х детей и дедушка 4-х внуков, пенсионер. В своих статьях освещаю вопросы, которые меня волнуют и которые касаются каждодневной жизни в нашей стране. Личного жизненного опыта мне достаточно, чтобы провести анализ и сделать выводы о том, что было и что мы имеем сейчас.

Молчать о недостатках не могу, так как у меня очень обостренное чувство Справедливости и Добра, Россия - моя Родина, моя страна! И я хочу, чтобы все россияне жили Достойно, а не только люди, имеющие власть и деньги…Берегите себя и своих близких.! Всех Вам человеческих благ!