"Боюсь его потерять!", или эмоциональная зависимость в отношениях.

" Я не смогу без него!" - сказала она и заплакала... Но что это? Любовь, или это просто сильная зависимость от партнера?

Как вы себя чувствуете в таких отношениях? Как можно определить, что вы в ловушке?

Вот, что нам об этом говорят психологи:

1. Если вам кажется, что вы не сможете жить без партнера, что так никогда и никого не любили, что вам нужен только он, вы понимаете, что без него вы ничего не можете делать, то это - эмоциональная зависимость.

2. Если вы полностью растворяетесь в партнере, забывая о себе и своих интересах, - это эмоциональная зависимость.

3. Вы все делаете для того, чтобы как-то заслужить расположение партнера, угодить ему, показывая, что вы его достойны, боитесь рассердить - эмоциональная зависимость.

4. Если что-то идет в отношениях не так, и к вам плохо относятся, то вы испытываете чувство вины, что вы сделали что-то неправильно - эмоциональная зависимость.

5. Вы все время заняты мыслями, почему он не звонит, не пишет, вам кажется, что вы не нужны, вы самозабвенно ревнуете - смотрите выше.

Все это, конечно, любовью не назовешь, хотя вы за нее и принимаете такое вот постоянно нервозное, тревожное состояние, от которого меняется вес, спокойствие, ощущение радости и гармонии и, как правило, самоуважение.

Так что же такое - эта пресловутая эмоциональная зависимость, и с чем ее едят.

Опять обратимся к мнению знатоков душ, которые говорят, что это все-таки патологическое состояние. Она по сути близка к другим видам зависимостей: никотиновой, алкогольной, игровой, наркотической. Чаще всего в такой ситуации оказываются "недолюбленные" в детстве, поэтому постоянно ищущие тепла в отношениях, личности, которые по-детски наивны. Таких, как правило, не любят, а используют. А чтобы не испытывать чувства вины, партнер ищет любой в них изъян, как повод для конфликта.

Причиной таких отношений также может служить недавно перенесенная эмоциональная травма.

А бывает, что и вовсе - все сразу.

А теперь главный вопрос: Что делать? Как выйти из этой ситуации? Как обрести внутреннюю силу и радость жизни?

1. Нужно понять, что для вас партнер, как наркотик. И вы согласны на любую форму взаимоотношений с ним, даже унижающую вас, лишь бы получить очередную дозу. Вам нужно постараться переключить внимание с партнера на себя, чтобы разобраться: а что же у вас внутри? Это больно, сложно, трудно, тяжело, но возможно.

2. Простить себя за все ошибки, полностью принять себя таким, какой вы есть, не оглядываясь на мнение окружающих. Для этого есть много специальных техник.

3. Повышать самооценку, учась любить и уважать себя и свои желания.

4. Учиться формировать собственное мнение и прислушиваться к нему. Не слушая себя, вы обесцениваете себя.

5. Взять на себя ответственность за свою жизнь, всегда помня о том, что "спасение утопающих - дело рук самих утопающих".

И будет вам счастье.