Россиянам рассказали, сколько блинов можно съесть за раз

Разовая порция блинов для человека с нормальной массой тела должна быть небольшой. Об этом рассказала в беседе с РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

По ее словам, небольшая разовая порция – 150-200 граммов (с учетом начинки) – позволит избежать переедания, чувства тяжести, а также не даст злоупотреблять сахаром. Она уточнила, что в среднем это три-четыре блинчика.

Специалист добавила, что людям, у которых имеются какие-либо заболевания, употребление блинов лучше ограничить, а также проконсультироваться у лечащего врача.

Она также указала, что блины можно приготовить менее калорийными, используя молоко или кефир пониженной жирности, а вместо муки высшего сорта – различные виды муки из цельного зерна (гречневую, полбяную, ржаную). Помимо этого можно сократить количество добавляемого в тесто сахара и желтков. Это не только снизит калорийность блюда, но и разнообразит его вкус и обогатит витаминами, минеральными веществами и клетчаткой, заключила Стародубова.

Ранее 9111.ru писал, что россиянам рассказали, как правильно есть блины.