Что лучше пить на ночь, чтобы не прогнать сон?

Эти полезные напитки не только помогут вам быстрее уснуть, но и отрегулируют работу ЖКТ, печени и поспособствуют лучшему похудению.

Если вы страдаете от бессонницы, то можно приготовить себе вкусный и полезный напиток, употребление которого примерно за час до сна, поможет вам успокоиться и быстрее уснуть. Также эти полезные напитки регулируют работу ЖКТ, печени и способствуют лучшему похудению.

1. Виноградный сок

Идеально для сна подходят темно красные или черные ягоды. Сок нужно готовить самим, чтобы он был максимально эффективным и не содержал ненатуральных добавок, сахара и консервантов.

2. Чай из ромашки аптечной

Ромашковый чай давно известен своими успокаивающими и лечебными свойствами. Ромашку можно насобирать и насушить самому. Главное – не собирать вблизи дорог, города и промышленных объектов по понятным причинам. Либо можно приобрести ромашковый цвет в аптеке. Сейчас продаются удобные фильтр-пакеты. Пить его нужно в теплом виде – не горячим и не слишком остывшим.

3. Кефир с мелом

Это приятный и очень полезный для кишечника продукт, как и многие кисломолочные напитки. Польза будет для кишечника и желудка, а кроме всего прочего – он прекрасно регулирует работу нервной системы. Конечно, надо учитывать тот факт, что если у вас аллергия на продукты пчеловодства, то такой напиток вам не подойдет.

4. Миндальное молоко

Миндальное молоко самим не приготовить, но можно купить его в магазине. Немного подогреть и добавиь чайную ложечку меда (если не страдаете аллергией). Употреблять в теплом виде.

5. Лимонная вода

Конечно, вы все слышали, что лимонная вода прекрасно помогает утром запустить процессы пищеварения и разогнать метаболизм. Но это в том случае, если вы активно двигаетесь. Если выпить такой воды вечером и расслабиться – вы заметите. Что он вас расслабляет и помогает уснуть.

Если вы заметили – многие напитки направлены на улучшение работы ЖКТ. И вот почему – избыточная нагрузка на печень приводит к трудностям при засыпании. Когда печени легко – вы и засыпать будете легко. Поэтому и говорят. Что на ночь есть вредно – печень работает, а вы пытаетесь уснуть. Все эти напитки помогут вам разгрузить вашу печень. Бонус – вы начнете терять вес.

Подробнее на Весь Искитим: https://vesiskitim.ru/2021/03/10/194899-chto-luchshe-pit-na-noch-chtoby-ne-prognat-son