Почему не нужно накачивать большие мышцы

Со времён карьеры Арнольда Шварценеггера на умы людей обрушился огромный поток пропаганды, рекламы, статей, роликов где рассказывается о том как круто быть накаченным, большим, сильным. При этом большие атлеты как правило не говорят о минусах большой мышечной массы. Кстати недавно Денис Семенихин в одном ролике упомянул о том, что он изучает литературу о том как правильно сбросить мышечную массу. Большие мышцы отрицательно влияют на выносливость. Для многих работ требуется выносливость: сельское хозяйство, военное дело, завод, курьер, охрана объектов если нужно много стоять и много ходить по охраняемым объектам, некоторые должности в МВД, ряд иных работ. Я работаю фотографом, проезжаю своим ходом 3,5-5 тысяч километров за месяц на графике 6/1.В день делаю 10-20 пересадок транспорте, бывает за день прохожу более 10 км,где-то нужно бежать чтобы успеть, несу пакет с едой. Если бы я весил не 82 кг,а 100 кг,то я бы возможно не смог работать на этой должности. Большая масса уменьшает скорость. До определённого уровня накачки можно быть быстрым, как,например, бегуны на 100 метров. Но они не весят даже по 100 кг.В сексе тоже нужно быть выносливым. Вообще, если рассматривать силу, скорость и выносливость, то для работы и для жизни выносливость намного важнее, чем сила и скорость.

Чтобы набрать большую мышечную массу, как правило нужно поднимать тяжёлые веса и много есть. Много есть это дорого, часто есть не выгодно по времени. Есть нужно с интервалом в 5 часов чтобы проголодаться. Есть 5-6 раз в день как культуристы вредно для здоровья. Читал в учебнике по плаванию что употреблять более двух граммов белка на один кг веса вредно, поскольку ухудшаются функции печени и почек. Большие веса могут травмировать ваши связки, суставы, мышцы, от больших весов снижается иммунитет, на соревнованиях по пауэрлифтингу случаются инсульты. Я занимаюсь фитнесом с 2003 года, у меня варикоз на двух ногах, мне удаляли расширенную вену 6 мм из мошонки, более 85 кг сейчас не могу приседать и жать лёжа,начинают болеть суставы, также испытываю большое давление в голове от весов за 85 кг.Максимально я делал 180 кг на 4 разв тяга в стиле сумо, в классическом стиле 157,5 кг на 5 раз, жал лёжа 125 кг на один раз, приседал 137,5 кг на 5 раз. И то я весил тогда более 90 кг и было это давно. Сейчас мне 35 лет, рост 184 см,вес примерно 82 кг.То есть таких весов достаточно чтобы нанести ущерб здоровью. Еще один не приятный момент связанный с большими мышцами: они обвиснут в старости.

Большинство людей не смогу набрать мышечную массу без запрещённых препаратов, которые тоже отрицательно влияют на ваше здоровье. Далеко не всем женщинам нравятся большие мышцы. В основном большие мышцы любят женщины, которые сами высокие, крупные и накаченные. Некоторые женщины к вопросу больших мышц подходят очень практично: ты такой большой, тебя не прокормишь) Тут же она представляет количество часов на кухне и все восхищение большими мышцами проходит)

О больших мышцах постоянно нужно думать, не пропускать тренировки, приемы пищи, много спать. В наше время мода на большие мышцы проходит. Арнольд произвёл фурор на советского телезрителя более 30 лет назад.

Вообщем, я рекомендую, есть только 3 раз в день, и не делать приседание, становую тягу, жим лёжа с весом больше, чем вес вашего тела. Заниматься чаще 2-3 раз в неделю тоже сомнительно. Я занимаюсь 2 раза в неделю по 40 минут. Больше смысла не вижу. Нужно успеть восстановиться, суставы не казенные, цнс тоже утомляется, имунная система страдает от частых и интенсивных тренировок.