Как не заснуть за рулем?

Уставший шофер довольно опасен. Его приравнивают к пьяному водителю. Выпив спиртное, большинство людей осознает, что садиться за авто не нужно, но будучи усталым и вялым мы всё же принимаем решение поехать. Это намного повышает опасность ДТП. Как одолеть сон? И что делать в подобной ситуации?

Включить музыкальное сопровождение и прохладный воздух. Необходимо немного открыть окно, чтобы свежий воздух обдувал лицо. Встряхнуться поможет ритмичная музыка, которая будет громко играть из колонок авто.

Если в машине оказались попутчики, то можно поговорить с ними. Хороший метод не задремать – это разговаривать с пассажирами. Собеседник также может контролировать состояние водителя.

Легкие упражнения помогут справиться со сном. Для этого необходимо выехать на обочину и выйти из авто. Можно поприседать или пробежаться вокруг машины. Если имеется холодная вода, то ей можно умыть лицо.

Как справиться со сном?

Лучший метод — сон. Необходимо остановиться и чуть-чуть вздремнуть. Отдых восстановит силы и энергию. Если данный вариант не устраивает, то есть и другой метод. На сегодняшний день отлично развит придорожный сервис. Можно остановится у ближайшего отеля и хорошенько выспаться.

• Кофе и энергетики

Если нет возможности покемарить несколько минут, то бороться со сном следует, выпив чашку кофе или баночку энергетика. Хорошие энергетические напитки абсолютно безвредны для человека, не будет привыкания, а также зарядят энергией на несколько часов. Стаканчик кофе можно купить в придорожном кафе. Лучший вариант – эспрессо.

• Изменить позу

Многие владельцы авто, управляя машиной, вальяжно размещаются в сиденьях. Получается полулежащее положение за рулем. Чтобы побороть сонливость, необходимо правильно сесть. В таком положении организму будет легче справится со сном.

Выводы

Со сном за рулем сталкиваются многие шоферы. Кто-то пытается сохранить активность и держится до последнего, а кто-то решает остановиться и покемарить 20 минут. Следует помнить, что большая часть ДТП случаются именно по причине заснувшего за рулем.