Японские долгожители даже рядом не стояли с моей бабушкой! Что она делает в 81 год для ясности ума

Она учитель математики. В 81 год она по-прежнему репетиторствует и решает со студентами дифференциальные уравнения!

Зимой она переболела ковидом. Прямо из больницы она по памяти диктовала решение задач по теории вероятности, которые не успела отдать. Я обалдела, когда услышала эту историю.

Рассказываю, что делает моя бабушка, чтобы сохранить здоровье и хорошую память.

1️⃣Супер-тщательно следит за питанием.

Она не солит еду. Сахар кладёт только утром в кофе одну ложечку. Обязательно съедает ложку морской капусты, чтобы восполнить дефицит йода. На завтрак ест творог и сыр, чтобы суставы были в порядке. Ест мало мяса. Говорит, что ей больше нравятся рыбные и овощные бульоны.

В морозилке у бабушки свежие ягоды, в кастрюльке компот из сухофруктов (без сахара, конечно же). Любит свежие яблоки, чтобы обязательно пахли! Новую еду сначала пробует по чуть-чуть.

Цветы возле дома, за которыми ухаживает бабушка.

2️⃣Выполняет все рекомендации врачей.

У неё на специальной бумажке записаны лекарства, дозы и время приёма - утром, в обед или вечером. Бабушка завела специальную таблетницу, куда утром кладёт таблетки. Если таблетница пустая, значит всё, что надо было, она выпила.

Бабушка говорит, что её может отвлечь телефонный звонок, а потом невозможно вспомнить выпила она лекарства или нет. Она не считает таблетки "химией" и строго пьёт всё, что прописали врачи.

3️⃣Постоянно активно двигается.

Рано утром вместо зарядки бабушка ходит поливать цветы возле дома. В обед у неё обязательная прогулка пешком. У бабушки есть любимая аллейка с ёлочками недалеко от дома.

Иногда она ездит к подружке на дачу. Мы вместе даже прогулялись от дачи до озёра. Бабушка очень активная, бегает, как молодая.

Бабушка за компьютером читает новости.

4️⃣Не боится учить что-то новое.

В 70 лет бабушка купила компьютер и подключила интернет. Она научилась открывать прогноз погоды, новости на Яндексе и завела электронную почту!

Сейчас с бабушкой гораздо легче связаться по мэйлу, чем дозвониться. Мобильный она часто не слышит, а, когда уходит на прогулку, то вообще не берёт с собой. Я ей в закладки на компьютере сохранила ссылку на свой канал на Дзене, чтобы ей проще было найти.

5️⃣Качественно спит ночью и днём.

Бабушка ложиться спать в 10 вечера, а встаёт в 8 утра. После обеда спит примерно 2 часа. Мне кажется, что хороший сон - это основа здоровья. Отсюда и энергия, и желание что-то делать. Я сама часто жертвую часами сна, чтобы всё успеть, а это неправильно.

Мне кажется, что у бабушки очень правильный образ жизни, который позволяет ей сохранить здоровье и при этом получать радость от жизни.

Спасибо большое, что читаете мои статьи до конца! Буду рада, если подпишитесь на канал и поставите лайк.👍🏻