Перемен жаждут наши сердца❤️

"С понедельника точно на диету", "вот завтра начинаю проходить курс обучения", "вот в воскресенье сяду, и дочитаю книгу по саморазвитию". И каждый раз мы добавляем срок, когда мы начнём что-то делать для себя. А в итоге получается так, что мы не достигаем никакого результата. Или достигаем, но потом идёт откат назад.

Почему?

Процесс изменения всегда долгий и нелёгкий. На этом карантине у меня было время, и я изучила исследования доктора Келли Голдсмит, доцента по маркетингу в Школе менеджмента им. Келлога. В процессе своего исследования она выяснила 5 причин, почему мы не достигаем успеха, когда затеваем изменения себя. Если принять эти факты как данность, то эффективность саморазвития повышается в разы.

Какие факты? Итак, поехали

1️⃣. Личная ответственность

Чтобы получить результат, нужно взять ответственность за него на себя и твёрдо поверить в успех: "Это поможет мне только в том случае, если я буду делать это. И я буду."

2️⃣. Время

Когда мы ставим себе цель изменить собственное поведение, важно реалистично оценивать, сколько дней, месяцев или даже лет понадобится для достижения и закрепления желанных результатов. Привычки, складывавшиеся годами, не исчезнут за одну неделю. Прикиньте, сколько по-вашему понадобится времени на исправление, добавьте еще 50%, а то и 100% — и потом еще чуть-чуть.

3️⃣. Трудность.

Устанавливая цели, мы преуменьшаем трудность её достижения. Этого делать нельзя. Оценивайте реалистично, и предусматривайте все возможные сложности на пути.

4️⃣. Отвлекающие факторы.

Неожиданности и форс-мажоры тоже всегда надо планировать.

5️⃣. Поддержание формы.

Когда человек положил немало сил на достижение той или иной цели, ему не очень-то приятно слышать, что теперь еще придется поддерживать достигнутое им состояние. Уровень, которого вы достигли, придётся поддерживать. Иначе вы вернётесь к тому, с чего начинали.

Для перемен требуются усилия. Следуя только одному правилу, вы не добьётесь цели. Это работает только в комплексе.