Попов Иван Павлович
Попов И. П. Подписчиков: 1991
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 44.5к

Здоровье в домашних условиях!

245 дочитываний
51 комментарий
Эта публикация уже заработала 13,65 рублей за дочитывания
В конкурсе публикаций от 13.07.2021 эта публикация заработала 400,00 рублей
Зарабатывать

1. Отжимания

В тренировке задействованы трицепсы и большие грудные мышцы. Также задействована большая группа вспомогательных мышц: задние широчайшие мышцы, мышцы нижней части спины, мышцы коры головного мозга, мелкие мышцы рук, предплечья, дельтовидные мышцы (передний пучок), бицепсы.

2. Приседания

Они позволяют накачать мышцы ягодиц и ног. Вы можете легко настроить уровень практики.

Базовое положение стопы соответствует ширине плеча. Основное движение: дыхание-низкая масса, дыхание-подъем.

3. Подтягивания

Во время упражнения ослабевают мышцы всего тела, особенно груди, спины, плеч и рук. Другими словами, происходит гармоничное формирование красивой тональной формы.

51 комментарий
Понравилась публикация?
152 / -1
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 51
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Теперь главное -не забывать это делать ежедневно!

+13 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Зарядка утром и бег минимум 2 минуты спасут от инфарктов и инсультов. А отжимание я делаю только 11 раз. Годы - 71.

+13 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Поздно утром только сони

Спят, свернувшись калачом,

Мы встаём, лишь солнце тронет

Нас своим косым лучом.

Рассчитайся по порядку,

Снова солнцу, снова солнцу улыбнись.

Рассчитайся по порядку,

На зарядку, на зарядку становись.

На зарядку, на зарядку,

На зарядку, на зарядку становись.

+13 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Полезно

+10 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Приседания наше всё.

+8 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Показать комментарии (51)

А вот и разгадка на публикацию от 15.12.2025. Эпизод из киноленты. Видео.

Добрый день, оставшиеся участники данного сайта! Решил выложить ответ на статью суточной давности. Как вы помните, в предыдущем эпизоде был фрагмент из детектива "Аксентьев". И тут заявитель утверждает,...
03:57
Поделитесь этим видео

🔥🔥🔥Поножовщина в школе Одинцово, Московская область. Погиб учитель и ребенок?

Юноша сделал селфи на фоне погибшего ребенка, ученика четвертого класса. Он гордо позирует. На фото видно, что на нем балаклава, а позади лежит ребенок. На груди, на футболке, надпись Известно,...
00:20
Поделитесь этим видео

Если работа сильнее любви, какими последствиями это опасно в жизни молодежи?

Безудержная трансформация мира, происходящая сегодня во всем, накладывает свой отпечаток и на самое сокровенное, на личные отношения человека. Казалось бы, уж эта сторона жизни зависит только от каждого из нас,...

«Виноват! Я — косяк!»: Азербайджанец, который сжёг цветы и венки у «Вечного огня», получил реальный срок. Мало дали?

Ценнейшие иностранные специалисты, приезжающие в Россию трудиться, трудиться и трудиться, ухитряются находить свободное время для употребления различных веселящих веществ и очень специфических развлечений.
00:18
Поделитесь этим видео
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы