Через семь дней после прочтения статьи вы не узнаете себя! С чего начать перемены в жизни?

В этой статье я поделюсь с вами тремя вещами, которые следует делать на протяжении 7 дней. После 7 дней ваша жизнь кардинально поменяется, вы станете живыми, энергичными и здоровыми.

Я хочу, чтобы вы провели небольшой эксперимент над собой, не надо этого бояться, ничего плохого в этом нет. Итак, три вещи, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону, если вы будете их делать на протяжении 7 дней.

Наверняка просыпаясь утром, вы начинаете свой день с обдумывания проблем. Проблемы - это воспоминания из прошлого и думая о них вы находитесь в прошлом, переживая эти эмоции и моменты снова, вы начинаете чувствовать себя несчастными и недостойными. Большинство людей на планете живут в прошлом, а не в настоящем, живя постоянно в своем знакомом прошлом они имеют и предсказуемое будущее. Люди просыпаются утром и берут в руки телефон, после публикуют что-то в социальных сетях, затем проверяют входящие сообщения, новости; принимают душ, завтракают и идут по своим делам. В общем делают все по графику, как обычно. Люди теряют свободу действий.

Поэтому, просыпаясь задавайте себе простой вопрос, что является для вас идеалом? Каким вы должны быть сегодня, чтобы достигнуть этого идеала?

Да, после этого вопроса в вашем теле проснётся ваш самый злейший враг - лень. Оно вам прикажет отдохнуть, выпить чашку кофе или пойти куда-нибудь развлекаться, но вы скажите ему "нет!" Вы должны управлять своим телом и временем, а не ваши чувства. Теперь, просыпаясь утром вы не будете следовать командам ваших чувств, а продолжите продуктивно заниматься вещами, которые действительно вам нужны и каждый раз вы будете сильнее и начнёте в себе что-то менять.

Чтобы по-настоящему изменится, подумайте и запишите 4 вещи, которые возникают у вас в голове на протяжении целого дня по типу: я это не могу сделать, слишком трудно для меня. Записав их вы удивитесь на сколько долго вы их не замечали, как безответственно к ним относились.

После, запишите 4 вещи, которые вы хотите изменить в себе, может вам не нравится ваше поведение или вы часто жалуетесь и привыкли кого-то обвинять. Осознайте это, может быть вы так привыкли к этим эмоциям, что не можете отделить их от себя? Вы должны всё это понять и сказать себе: я был таким раньше. И теперь спросите у себя, какие мысли должны быть у вас в голове сейчас и начните заполнять свой мозг такими мыслями. Решайте, какое поведение должно быть у вас сегодня? Как вы будете себя вести? Как будете реагировать на ситуации? Начните практиковать это каждый день, пока ваш мозг не перестроит нейронные связи и не построит новые программы для каждого дня.

Самое сложное, это почувствовать эмоционально, что находится в вашем желаемом будущем. Пробуйте до тех пор, пока у вас не получится это сделать, думайте об этом каждый день, удержите в себе это состояние и тогда вы увидите какое огромное количество возможностей перед вами откроется.

В конце дня, благодарите за всё, что у вас есть.

Ощутите эту благодарность, научите своё тело чувствовать эти эмоции. Благодарность говорит о том, что вы уже что-то получили, например, когда вам дарят подарок, вы говорите "спасибо", потому что действительно чувствуете благодарность, когда вы что-то получаете, вы благодарны за это. Эту часть человека у него не отнять, в это время у человека преобладают только те чувства, которые соответствуют его душевному состоянию. Поэтому если вы будете себе завещать какие-то идеалы на будущее, но при этом ваше эмоциональное состояние не будет этому соответствовать, то ничего не получится. Находясь в состоянии благодарности, в вашем теле происходит около 1200 химических реакций, направленных на восстановление организма, поэтому уделите хотя бы 10-15 минут в день и испытайте искреннюю благодарность за всё, что у вас есть.

В течении дня найдите время для того, чтобы просто сесть и закрыть глаза для осознания пространства вокруг себя.

Ощущайте, пронизывайте сквозь себя пространство, этот процесс осознанности поможет вам снизить уровень стресса, перейти в более гармоничное состояние. Чем чаще вы это делаете, тем чаще у вас будет получаться.

Если вы нашли что-то для себя, будьте любезны поделиться статьёй с друзьями, возможно и они откроют для себя что-то новое.

Благодарю за прочтение. Можете поделиться своим мнением на счёт этой темы в комментариях, я обязательно всё прочту и отвечу)

Источник