Россиянам посоветовали петь народные песни после COVID-19

Перенесшим коронавирус пациентам дали советы по восстановлению. О них в беседе с РИА Новости рассказала руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова.

Она указала, что у многих переболевших COVID-19 наблюдается потеря мышечной массы, поэтому их питание должно быть полноценным и сбалансированным. В рацион им следует включить белковую пищу, цельнозерновые продукты, достаточное количество сезонных овощей и фруктов. Прием витамина D таким пациентам рекомендован пожизненно, отметила специалист.

Помимо этого им важно восстановить режим сна и бодрствования, а также быть физически активными, причем регулярно. Нагрузку при этом Омарова рекомендует увеличивать медленно и постепенно.

Для восстановления легких, по ее словам, очень хорошо петь протяжные народные песни на выдохе, исполняя их негромко в удобной тональности.

Поскольку течение постковидного синдрома у всех разное, единого метода его лечения нет, программу реабилитации лучше подбирать индивидуально, вовремя обратившись к специалистам, заключила она.

Ранее 9111.ru писал, что инфекционист назвал сроки появления новой мутации COVID-19.