Часто ли вы чувствуете себя подавленно при виде близкого человека, переживающего неудачу? Или когда герой фильма бьется ногой об угол кровати, мгновенно представляете себя на его месте, вздрогнув от мнимой боли? Поздравляю, у вас есть способность к эмпатии.
Эмпатия помогает нам наладить эмоциональные связи с окружающими нас людьми.
Эмпаты - высокочувствительные люди, способные улавливать эмоции окружающих и испытывать их как собственные.
Эмпатия - не только двигатель близости между людьми, но также регулятор нашего поведения, когда мы причиняем кому-то боль или только намереваемся это сделать.
Зачастую эмпатам непросто контролировать свою способность разделения чужих эмоций, они быстро и не всегда осознанно перенимают настроение окружающих людей, даже если сами не испытывают тех же чувств и никогда не были в их ситуации.
Пообщавшись с хмурым человеком, лицо эмпата может приобрести то же выражение. Данное явление называется "бессознательная мимикрия", оно является предшествующим эмпатии компонентом, а также оно помогало ранним людям лучше понимать друг друга.
Нейробиология подтверждает, что вид кого-то, кто испытывает боль, активизирует в нашем мозге те участки, которые регистрируют боль.
Эмпатия - это врожденная способность, которую можно развивать.
Младенцы учатся эмпатии во время общения со своими опекунами. Если, например, мать своевременно реагирует на потребности и сигналы своего ребенка, это позволяет ему эмоционально развиваться. Поскольку эмоциональные состояния ребенка распознаются и находят отклик у других людей, у ребенка закладывается основа для самоощущения и понимания потребностей как своих собственных, так и других людей. Происходит активное формирование системы зеркальных нейронов, которая непосредственно влияет на качество развития личности и адаптации к общественной жизни.
Важно: дети, которые были лишены такого рода взаимодействия, во взрослом возрасте имеют сниженное чувство собственного достоинства, трудности с регулированием собственных эмоций, а также низкий уровень сопереживания другим.
Эмпатию можно развивать, повышая свой эмоциональный интеллект. Когда мы понимаем свои эмоции, умеем обозначать и экологично выражать их, нам становится проще понимать эмоции других людей и правильно на них реагировать.
Большинство эмпатов неосознанно берут на себя чужие переживания, гнев, от чего испытывают дискомфорт. Важно научиться отделять свои эмоции от чужих, не перегружая себя чужим негативом. Эмпатам больше других необходима эмоциональная разгрузка в уединенном месте, даже если со стороны кажется, что поводов для усталости у него нет. Так сложилось, что спектр негативных эмоций человека гораздо шире и "навязчивее, прилипчивее", нежели положительных, поэтому эмпат, словно губка, впитывает их в себя из каждого человека, с которым он вступает в хоть какой-то малейший контакт.
Как понять, насколько у вас развит уровень эмпатии?
Предлагаю обратиться к ряду признаков, свойственных эмпатам:
1. Способность ощущать.
Когда что-то не так. Когда вас хотят обмануть. Когда вас ждут перемены. Можно не знать причину, не обладать доказательствами. Вы просто знаете, что сейчас нужно насторожиться, или вмешаться, или наоборот выждать момент. Интуиция не подводит вас в этом вопросе.
2. Нахождение среди скопления людей, особенно недовольных, очень болезненно для вас.
Кто-то чувствует эмоции людей на расстоянии метра, кто-то - и за 10 метров. Когда вас окружают люди, усталость висит на ваших плечах точно мешок с негативом.
3. Способность уловить неискренность собеседника.
Собеседник может звучать убедительно, но вас почему-то окутали болезненные ощущения и тревога? Вероятно, вы почувствовали, как он что-то умалчивает, уходит от ответа или откровенно врет.
4. Потребность в творчестве.
Пропуская через себя массу эмоций - своих и чужих, вербального выражения становится недостаточно, вам важно выражать их в свободной форме - в виде живописи, танцев, пения, поэзии, музыки, рукоделия и др.
5. Вы чувствуете себя лучше на природе или рядом с животными.
Там, где нет чужих мыслей и переживаний, вы можете расслабиться и набраться энергии.
6. Вы тяжело переносите плохие новости.
Настроение портится, как только вы видите/читаете что-то неприятное, узнаете о несчастьях даже незнакомых вам людей, наблюдаете сцены жестокости. Особенно тяжело вам узнавать о болезнях и смерти знакомых и близких вам людей.
7. Способны перенять даже физические недуги других людей.
От большого сопереживания вы способны перенять даже чужую боль в теле или простудное заболевание не выходя из дома.
8. Стремление к свободе.
Все, что может ограничить вас внешне или внутренне, загнать в рамки, доставляет вам дискомфорт, и вам хочется поскорее от этого отделаться и жить в свое удовольствие. Даже если вас торопят, вы испытываете стресс и нуждаетесь в "своем темпе".
9. Высокие моральные ценности.
Не навреди. Не обмани. Делай по справедливости. И если кто-то совершает плохой поступок, вас это огорчает.
10. Сложности с отказом или прекращением общения.
Вы очень заняты для чужих просьб или давно хотите разорвать токсичные связи, но никак не можете заявить об этом, а вдруг человек обидится?
11. Умение слушать и слышать.
Вы позволяете человеку выговориться, почувствовать свою значимость, и слушаете его с искренним интересом, не перебивая его фразами "а вот я... а у меня...", вы умеете быть хорошим собеседником.
12. Нетерпимость к чужому нарциссизму.
Будучи очень толерантным человеком, вам все же не по душе находиться в обществе самовлюбленных людей, которые считаются только с собственным мнением, не замечая других.
13. Предпочтение новых вещей и недвижимости.
Эта "вторичка" дешевле новостройки, а тот диван выглядит как новый, но вам это не по нраву - у них уже были хозяева и чужая энергетика вас не привлекает. Лучше накопить и взять новое, свое во всех смыслах.
14. Стремятся жить так, как хотят, и делать то, что нравится.
И если не выходит, такая жизнь кажется им ложной, неправильной, а занятие - скучным. Не выйдет влиять на эмпата чувством вины или требованиями, их мотивация идет только изнутри. Пока эмпат находится в поисках "своего", окружающие могут счесть его за лентяя.
15. "Магнит" для вопросов и жалоб.
Если все так и норовят рассказать вам о событиях своей жизни, проблемах, обращаются за советом, вероятно, от вас исходит энергия человека, которому не все равно. Всем ясно, что здесь их выслушают, возьмут моральный груз на себя, и может даже по головке погладят: "молодец, что доверил мне свои проблемы, я всегда помогу", даже если вы едва знакомы.
16. Потребность в одиночестве.
Иногда вам хочется сбежать в глухой лес, чтобы не сойти с ума. Для вас важно "перезарядиться" наедине с собой.
17. Постоянная усталость.
Вы не заняты тяжелым физическим трудом, но из вас будто выкачали энергию, и сон уже не помогает. Все потому, что вы взваливаете на себя слишком многое, а взамен получаете синдром хронической усталости.
Итак, эмпатия - одна из важнейших способностей человека, помогающая выстраивать качественно высокие взаимоотношения с людьми во всех сферах жизни. Способность к эмпатии делает человека чутким, понимающим и приятным во всех смыслах. Для того, чтобы поддерживать в себе положительные стороны данного явления, важно уметь "фильтровать" поглощаемую энергию и уметь сохранять свою. Желание всем помочь делает эмпата очень уязвимым, поэтому крайне важно научиться регулировать и адекватно выражать свою способность, не теряя контакта с собой, своими чувствами и потребностями, уметь отделить свои личные эмоции от чужих.
Спасибо за внимание!
Берегите свою душевную гармонию 🌻
Источники:
"Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ"
"Я слышу вас насквозь"
"****.com%2Fiexist___%2F">iExist - инстаграм-профиль"
"Эмпатия: как понять другого человека"
"30 признаков людей эмпатов. Эмпатия это дар заслуженный в прошлых жизнях"
▪️Всем привет! Меня зовут Вика, и мне нравится быть в постоянном развитии, работать над качеством жизни, повышать навыки коммуникации, познавать себя и других.
▪️Надеюсь, мои публикации будут вам интересны и полезны! 🌻
▪️Спасибо, что читаете до конца и оставляете обратную связь, ваше мнение помогает мне делать публикации лучше :)
Спасибо, интересно.
В детстве было трудно, сейчас- нормально.
Повезло Вам.
Не сказала бы. Это очень неудобно. В детстве не чувствуешь возраста, со взрослыми - на равных, которые не в силах выдержать дерзость ребёнка, выдающего в мир всё, что видит, не подозревая, что некоторые вещи взрослые скрывают))) Как тут догадаться, это "видно", значит все знают)) А это очень много неприятностей
дома тоже. Чувствовать, что чувствуют другие не различать где твоё, где чужое. Больно даже когда дерево рубят. Мне до сих пор стыдно перед одной берёзой, которая просила о помощи, а я не поняла чем помочь! Не всё знала о муравьях. Погибла берёза.
Люди тебя боятся, не понимают, что не вмешиваешься в Божий промысел, не поглядываешь, не судишь, т. к. все пришли за опытом, каждый за своим. Нельзя мешать.
Сейчас, конечно, получается закрываться, не слышать чужие мысли, в связи с этим, законы Этики на первом месте: не материться, не смотреть ужасы(война, порно и т д), следить за своими мыслями (всем, конечно, желательно) и много другого.
На самом деле, это нужно всем! Всем это дано, у каждого в разной степени открытости. Открывайте, люди, побыстрее, а то мне скучновато без компании )))))
В нашем потребительском обществе воинствующего капитализма быть эмпатом чревато тем, что на тебе будут ездить все, кому не лень. Поэтому приходится себя сильно ограничивать в проявлениях эмоций. Станешь белой вороной - затравят. К сожалению так, с другой стороны по природе мы все хищники, возможно нужно быть жёстче.
Общество не до такой степени потребительское, как пытаются внушить через СМИ и пр..
Нет никакого капитализма уже. Пал.. Есть дикое сообщество, в котором кто сильнее, тот и прав. Интерес, конечно, тот же, меркантильный.
Тот случай, когда эмпат - хорошо. Надо только владеть этим, понимать.
А что может мешать самопознанию? ничего, кроме самих себя))))
Это так и есть. Прежде всего близкие, которым очень удобно в безопасности такой энергетической. Потом- соседи ...
Можно, но бесполезно. Человек "считывает" подсознанием. Чует)))
Да. Но это до первой отдачи. Потом будут заискивать, пытаться задобрить. Не понимают)))
Мы не хищники. Мы- фрактальные частицы Бога. Душа- частица, Дух то, что соединяет. Бог есть Любовь.
Вот кто Мы!
Это не трудно и не возбраняется. Главное во Благо!
Вы не слишком серьезно разбираете мои комментарии? Вспоминается выражение "цепляться к словам", Вы же прекрасно поняли, что я имел в виду. Но все равно Ваше внимание мне льстит.
Виктория, спасибо за полезную публикацию!
Рада, что вам интересно
Спасибо, интересно
Вот тебе раз, я думал, что я обычный интроверт, оказывается, всё гораздо хуже.
Дааааа!
Что за злорадство? По Вашему имени-отчеству даже не понятно, Вы мальчик или девочка, мне что теперь думать, я у Вас девушку увел, или это Вы и были, а я Вас потом бросил?