Почему мы боимся праздников? Когда начинается трудоголизм?

Праздники. Для большинства людей это время, которого ждут весь год, которое тщательно планируется и наполнено радостью. К сожалению, не для всех... Есть и те, кто испытывает настоящие муки во время отпуска: трудоголики.

Боязнь отгулов

Если мысль о том, что вы можете остаться в офисе без ноутбука, вызывает у вас мурашки по коже, подумайте почему. Есть люди, чей страх не работать напрямую связан с боязнью потерять контроль, что реальность их работы ускользнет из их рук.

Обычно это сопровождается перфекционизмом и убеждениями типа "Только я могу сделать это хорошо", "Они обязательно сделают это без меня", "Либо я сделаю все возможное, либо ничего не выйдет", которые усиливают потребность работать.

Есть и те, кто боится праздников, потому что не может отдохнуть. Они считают, что каждая секунда жизни должна быть использована конструктивно и продуктивно. Источником такого отношения часто является похожий образ жизни родителей и их наблюдение в детстве при воспитании.

Добавьте к этому критику со стороны родителей во время отдыха, отказ от занятий, приносящих удовольствие, и сосредоточенность на школьных достижениях – трудно не стать трудоголиком.

Неудивительно, что, лежа в шезлонге на пляже, вы слышите голос в своей голове: "Не сидите на месте, двигайтесь.

Сначала работа, потом удовольствие" – и чувствуете беспокойство.

Я не могу смириться с собой...

Трудоголизм и "убивание" свободного времени занятиями иногда могут быть признаком неспособности справиться с эмоциями и склонности избегать их и связанного с ними дискомфорта.

Когда мы заняты, мы не сосредотачиваемся на себе и своем внутреннем "я", что позволяет нам как бы забыть о своих проблемах и заполнить часто возникающее чувство пустоты.

Такое поведение подкрепляется распространенным убеждением, что неприятные эмоции – это отрицательные эмоции, от которых нужно немедленно избавиться. Механизм схож с механизмом типичных зависимостей, таких как алкоголизм или курение. Как только мы чувствуем напряжение, мы хотим его уменьшить. Облегчение, которое мы испытываем, пусть даже кратковременное, является достаточной причиной, чтобы справиться с неприятными чувствами, такими как печаль или тревога, таким образом. Особенно если нас никто не учил другому...

Трудоголизм хотя и не так прямо угрожает здоровью, в долгосрочной перспективе вызывает истощение, приводит к профессиональному выгоранию и чувству бессмысленности. Отдых нужен каждому, и удовольствие так же важно для нормального функционирования организма, как и работа.

Я буду работать в отпуске

Большинство трудоголиков, отправляясь в отпуск, берут с собой ноутбук с доступом в Интернет, телефон компании и даже документы. Это часто становится причиной конфликтов во время праздника как в семье, так и среди друзей. Таким образом, из-за напряженной атмосферы никто не будет отдыхать.

Поэтому если вы не в состоянии провести две недели отдыха – подумайте об этом. Организуйте свой отпуск так, чтобы заниматься тем, что вам нравится.

Если вы ведете активный образ жизни, пляжный отдых – плохая идея. На экскурсии или в походы лучше ходить с рюкзаком. Однако если вы относитесь к тем людям, которым нужно прилечь, чтобы расслабиться, не заставляйте себя "посещать" памятники или полоть огород.

Выделите себе две недели в году, когда вы говорите СТОП мыслям, которые заставляют вас работать. Если вы не можете сделать это самостоятельно – самое время обратиться за помощью к специалисту.