Дефицит витамина B12: семь симптомов, от которых трудно избавиться.

Признаки дефицита витамина B12.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом.

Витамин B12 крайне важен для правильной работы организма. Его дефицит может вызвать различные проблемы со здоровьем, которые могут стать необратимыми. Доктор Рэйчел Уорд из медицинского центра Woodlands рассказала, какие симптомы укажут на развитие опасного состояния.

"Дефицит B12 приводит к анемии, и наряду с этим появляются такие симптомы, как усталость, бледность кожи, одышка, учащенное сердцебиение и предобморочное состояние", – пояснила она. По ее словам, все эти признаки обычно проходят после начала лечения. То же самое относится и к глосситу (болезненный и воспаленный язык), который также является симптомом недостатка B12.

Однако стойкие признаки дефицита витамина могут возникнуть, когда повреждается нервная система, предупредила доктор в интервью Daily Express. Она пояснила, что низкий уровень B12 в организме отрицательно сказывается на здоровье нервов, что приводит к проблемам с равновесием, онемению конечностей и прогрессирующей слабости.

"Психические последствия состояния включают спутанность сознания, проблемы с памятью, депрессию, раздражительность и, в тяжелых случаях, психоз. Если дефицит B12 наблюдается длительно, симптомы могут не исчезнуть полностью, что станет необратимым повреждением мозга и нервов", – добавила Уорд. Специалист посоветовала обратиться к врачу, как только появились признаки дефицита вещества.

Группы людей, склонных к дефициту витамина B12:

-пожилые люди – это связано с тем, что с возрастом способность усваивать витамин B12 из пищи теряется;

-веганы и вегетарианцы. B12 в основном содержится в мясе и субпродуктах животного происхождения, поэтому те, кто ест растительную пищу, более склонны к дефициту витамина B12;

-люди, страдающие желудочно-кишечными расстройствами или перенесшие операцию на желудке или кишечнике – у них могут быть проблемы с его усвоением;

-люди, пьющие алкоголь – спиртное влияет как на метаболизм, так и на усвоение питательных веществ.

К основным симптомам дефицита витамина B12 относятся:

-сильная утомляемость, одышка, учащенное сердцебиение;

-онемение, покалывание или жжение в руках, ногах, кистях и ступнях;

-психологические изменения – от раздражительности до ухудшения памяти и даже депрессии;

-язвы во рту и в уголках рта, а также болезненность языка.

Как бороться с дефицитом витамина B12.

Специалисты считают, что самый лучший способ борьбы с нехваткой этого витамина – употреблять продукты, которые содержат его в большом количестве. В первую очередь, это мясо, рыба, яйца, молочные продукты, зерновые крупы. А тем, кто отказался от продуктов животного происхождения, следует принимать добавку B12.

Ранее специалисты рассказали, как определить дефицит витамина B12 по настроению человека. Выяснилось, что этот элемент играет важную роль в биохимическом балансе мозга и влияет на ряд процессов. Источник: https://profile.ru/news/society/health/deficit-vitamina-b12-sem-simptomov-ot-kotoryh-trudno-izbavitsya-924624/