За год сбросил 19 килограмм на 55 году жизни, метаболизм ни при чём.

Я собирался на Рождественские праздники в январе 2020 года, попытался надеть парадный костюм, но не смог – ширинка не застёгивалась и на животе пиджак не сходился, от этого я ощутил шок, так как в основном ходил в спортивном костюме. Когда я встал на весы, а там высветилась цифра 99, а когда смерил объём талии и увидел метр с лишним, - мне стало понятно, что больше так жить нельзя.

Как-то я простыл и стал от кашля принимать сосательные леденцы с эвкалиптом, это потом вошло в привычку, за месяц я до трёх килограмм их съедал. Каждый вечер в 9 часов у меня был второй ужин из булочек и бутербродов со сладким чаем.

Посмотревшись в зеркало, увидев выпирающий живот и отвисшие бока я понял, что придётся выходить из зоны комфорта и отказался от этих «прелестей».

Отказался от леденцов, хлеба, сахара, второго ужина, пошёл в спортзал, повис на турнике и не смог подтянуться ни разу. Начало перелома было тяжёлое, особенно вечером перед сном, утолял голод обезжиренным творогом. С этого и начались мои упорные тренировки – каждый день висел на турнике, пытаясь подтянуться, делал жим лёжа, начиная с 50 кг, качал пресс, делал разводку, приседал, проводил кардио-тренировки и постепенно с подтягиванием дошёл до 8 раз.

Каждый раз весы показывали всё меньше и меньше и на сегодняшний день у меня вес – 80 кг и объём талии такой-же. Не верьте тем, кто говорит, что после сорока метаболизм не даёт телу развиваться, весь секрет в нашей лени,

Не ленитесь, выходите из зоны комфорта и будете жить долго и счастливо.

Преклонный возраст это не повод забросить своё тело, и в 55 можно выглядеть на 30.

Андрей Григорьев