Как человеку прожить долго и счастливо?

Введение

Как человеку прожить долго и счастливо?

Есть много рецептов на этот счет, расскажу о своем.

Как достичь долголетия и « не сыграть в ящик» раньше времени.

Ни курить, ни пить. Однозначно. Будешь курить – будешь задыхаться. Будешь пить – развалится печень.

Далее.

Нельзя иметь много любовниц и любовников. Все в меру.

Питание

Кушать нужно дробно. Завтрак – 2-3 домашних яйца (именно домашних, а не покупных). Можно кусочек колбаски разогреть с яичницей.

Обед должен быть сытым. Обязательно борщ или суп. Избегайте острой пищи и соленой. Больше витаминов, сырых овощей и фруктов.

Далее делайте себе полдники. Чай с печеньем или сладостями.

Ужин – пюре картофельное или рис отварной вместе с котлетой (тефтелей)

Перед сном стакан свежего кефира.

Сон

Сон должен быть крепким, хотя бы 9 часов. Если кто-то храпит по соседству-переселяйтесь в другую комнату или переселяйте храпящего.

Мобильник выключайте на это время.

Зарядка, бег

Утром делайте зарядку, причем хотя бы 20-30 минут.

Бегайте каждый день.

Если нет времени утром, то тогда вечером.

Если проблемы

Если какие-то проблемы появляются – не принимайте слишком глубоко.

Зарабатывайте достаточно денег, чтобы Вам легче жилось.

Указанные выше незатейливые советы помогут Вам прожить эту жизнь долго, счастливо и здорово.