Отчего спина болит?

Отчего болит спина??

Если вы чувствуете боли в спине, а патологий медики не выявляют.

В таком случае причиной недомогания может быть хронический стресс.

И это действительно так!!!!

Вы не обращали внимание, как сжимается мускулатура тела во время сильной усталости или долгих переживаний.

Мы начинаем сутулится, шея напрягается.

И если стрессы постоянны, то мышцы спины перестают расслабляться , преобретают жёсткость.

Что делать???

В первую очередь, это, научиться снимать напряжение в спине и бороться со стрессом.

Расслабить мускулатуру вам помогут тёплый душ, разминающий массаж, лечебная гимнастика.

Ну, а чтобы успокоить нервы:

*Высыпайтесь, избегайте нервного и физического переутомления;

*Пейте травяные чаи!!!!

*Принимайте ванны с травами и арамотическими маслами;

*Ешьте больше фруктов и овощей, избегайте вредных продуктов;

*Ведите здоровый образ жизни. Физическая активность и дыхательные упражнения обязательны.

*Соблюдайте режим дня!!!!!

*Побольше улыбайтесь!!!!!будьте оптимистами и все болезни отступят!

Будьте здоровы!!!!!!