Диетолог назвал три недорогих и полезных вида рыбы

Врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский назвал три вида недорогой рыбы, которая принесет максимум пользы для организма человека. Он отметил, что рыба богата как незаменимыми аминокислотами, витаминами и микроэлементами, так и помогает бороться с осенней депрессией. Об этом передает радио Sputnik.

Рыбная продукция в рационе человека должна быть три-четыре раза в неделю – она полезна для профилактики многих болезней. Он отметил, что совершенно не обязательно покупать дорогие сорта.

«Действует правило трех «С» – сельдь, скумбрия и сардины. Это недорогие, распространенные и полезные сорта рыбы, которые всегда есть в продаже и доступны для любого кошелька», – рассказал диетолог.

Он отметил, что в данных сортах рыбы содержится такое вещество как триптофан – оно способствует выработке человеческим организмом серотонина, который называют «гормоном хорошего настроения».