Как правильно загорать?
В самом разгаре сезон летних отпусков, да с поездкой на море в этом году проблемы. Но ведь можно с удовольствием провести свои долгожданные каникулы на даче. И позагорать в новом купальнике в наших родных широтах вполне удастся. Только попробуйте приобрести желанный загар, не причинив себе вреда, хорошо?
Загар с научной точки зрения не столько украшение, сколько проявление защитной функции кожи. Особые клетки наружного слоя эпидермиса — меланоциты — в ответ на агрессию ультрафиолетовых лучей начинают вырабатывать защитный пигмент — меланин. Он-то и придаёт нашей коже красивый бронзовый оттенок, который как раз и мечтают приобрести многие отпускники.
Несмотря на то, что меланоцитов всем от природы досталось поровну, работают они не одинаково. Если у вас светлые волосы и кожа, то вам вряд ли удастся добиться креольской смуглости, которую приобретает ваша темноволосая подруга. Загореть до шоколадного оттенка естественным способом обладательницам нежной белой кожи не суждено, и с этим фактом лучше смириться. А вот получить солнечный ожог тонкокожие Белоснежки могут запросто. Поэтому им нужно знать, в какое время можно загорать, а когда пора спрятаться от солнца. И тут подсказчик — ваша собственная тень: если она меньше вашего роста, не жарьтесь под палящими лучами, а отправляйтесь под зонтик. Если же в это время вам приходится находиться на улице, надевайте на себя головной убор, закрытую одежду и, конечно, солнцезащитные очки.
Итак, дозируйте своё пребывание на солнце согласно своему фототипу.
• Кельтский тип. Если у вас светлые или рыжие волосы, голубые или зелёные глаза, белая кожа с веснушками, то вы относитесь к этой категории. Хотя про рыжих в народе говорят, что их солнышко поцеловало, отвечать жаркому светилу взаимностью вам не стоит. Без защитных средств оставайтесь на открытом солнце не дольше 5 минут! Ну а защитную косметику выбирайте с высокими коэффициентами — от 15 до 30.
• Нордический тип. Истинную арийку можно узнать по голубым или серым глазам, русым волосам и светлой коже. С такой внешностью вам рекомендуется удалиться с пляжа уже минут через 20, если только заранее вы не позаботились о защите специальными средствами с уровнем защиты от 8 до 20.
• Среднеевропейский тип. Для этой распространённой в наших широтах категории граждан характерны каштановые волосы, карие, серые или тёмно-синие глаза, умеренно светлая кожа. Безопасное время на пляже для них ограничено 30 минутами. Но солнцезащитная косметика с коэффициентами 6, 10 или 15 позволит значительно продлить удовольствие от солнечных ванн. • Южноевропейский тип. Если у вас каштановые или чёрные волосы, карие глаза и смуглая кожа, вам повезло больше всех. Почти час вы можете печься на солнышке без риска получить ожог, а наслаждаться горячими лучами сверх этого времени помогут средства с уровнем защиты от 4 до 15.
Непростая наука загара
Заполучить красивый загар — не только искусство, но и наука. К счастью, есть средства, которые помогают нам осуществить эту затею не только безопасно, но и эффективно. Например, все ярко окрашенные фрукты и овощи сделают загар не только более тёмным, но и более стойким. Так что, если хотите щеголять бронзовой кожей, пейте морковный, тыквенный и абрикосовый соки. Для усиления эффекта добавьте туда 1-2 капли апельсинового, лимонного или мандаринового эфирного масла. Однако лучше принимать эти напитки или после похода на пляж, или по крайней мере за час до него, иначе вам будет гарантирован пятнистый окрас.
В погоне за загорелой кожей не забудьте позаботиться и о том, чтобы солнышко не оставило вам на память несколько лишних морщинок. Ведь во время солнечной ванны организм обильно сжигает витамин С, который защищает кожу от воздействия свободных радикалов. Поэтому неплохо бы дополнительно принимать аскорбинку и витамин Е. И конечно, обязательно пользуйтесь смягчающими и увлажняющими средствами для ухода за кожей после загара.
Сгорать — так только от любви
В борьбе за шоколадный загар нас могут подстерегать множество неприятных сюрпризов. Лучше подготовиться к ним заранее.
Например, известно, что многие лекарства усиливают чувствительность кожи к ультрафиолету. И таких препаратов множество — в их числе некоторые средства от простуды, антибиотики, лекарства от аллергии, транквилизаторы. Даже если вы с головы до ног намажетесь защитным кремом, но при этом примете одно из «солнцеопасных» лекарств, от ожогов не уберечься. Поэтому запомните, что лежать на пляже стоит только в том случае, если вы совершенно здоровы.
Кстати, на время отпуска у моря придётся позабыть не только о таблетках, но и о некоторых других достижениях цивилизации, например об антибактериальном мыле, духах и дезодорантах. Увы, и они обладают все тем же неприятным эффектом. Разница лишь в том, что от лекарств можно обгореть целиком, а от парфюмерии лишь; в тех местах, куда вы её нанесли.
А если всё же обгорели? Если всё-таки уберечься от солнечных ожогов вам не удалось, необходимо минимизировать нанесённый жАРкими лучами вред. Чтобы вы всегда могли чувствовать себя защищёнными, в вашей аптечке обязательно должны быть крем или мазь для обработки обожжённой кожи. Эти препараты быстро способствуют восстановлению нормального эпителия, устраняют сухость и шелушение, питают и смягчают кожу, например пантенол или бепантен.
источник:
