Книга «Self-Care» – третье произведение, вышедшее из-под пера Эрин Мёрфи-Хискок. Она продолжает серию пособий для современных ведьм. Отзыв на первую книгу можно прочитать здесь, а в этом посте я писала о второй книге автора.
О чём эта книга?
Как сообщает аннотация:
В этой книге вы найдёте полезные ритуалы, медитации, рецепты и практики на каждый день с пошаговыми описаниями, которые помогут вам улучшить самочувствие, снять стресс, избавиться от тяжёлых мыслей и воспоминаний, восстановить равновесие и восполнить свои силы – именно тогда и так, как вам это необходимо. Добавьте немного волшебства и осознанного внимания к своим потребностям в повседневную жизнь – и станьте ещё сильнее, чтобы оберегать и исцелять мир вокруг.
Эрин Мёрфи-Хискок рассказывает о различных техниках ухода за собой, как в физическом, так и в духовном аспектах. Автор приводит огромное количество методик, которые помогут справиться со стрессом, понять и проанализировать свои чувства и эмоции.
Цели заботы о себе очень просты:
• здоровый разум,
• здоровое тело,
• здоровый дух.
О чём эта книга точно не расскажет
Это точно не трактат о магии, ритуалах и зельях. Это книга из жанра self-help – помоги себе сам. Вы найдёте различные методики и техники, но всё это психологические приёмы, но никак не магические ритуалы. И все эти приёмы вы можете найти в других книгах по самопомощи или в Интернете.
Эрин предлагает различные аффирмации (положительные установки, которые вы должны произносить каждый день), ведение дневника (записывайте благодарности, свои наблюдения, эмоции). При этом автор использует расплывчатое понятие «дневник заботы о себе».
Среди «магических» практик писательница также рекомендует составить карту желаний. На мой взгляд, это абсолютно бесполезный инструмент. От того, что я составлю коллаж из красивых картинок с изображением своих желаний, в моей жизни ничего не изменится: у меня не появится волшебным образом дом, новый автомобиль и куча денег. Но многим эта техника помогает, даря мотивацию и вдохновение работать.
В своей работе Мёрфи-Хискок говорит о важности осознанности при проведении магических ритуалов и советует выполнять соответствующие упражнения для развития этого навыка. Но опять-таки это не магия, а психология.
Стоит ли читать эту книгу?
Книга Эрин не плохая. Она своеобразная, поскольку психологические методики упакованы в обёртку магических ритуалов. Все эти практики и техники хорошо известны, в них нет ничего плохого. Многим эти упражнения помогают.
Кроме того, в книге Эрин есть разделы, посвящённые уходу за телом, хобби. Немного магии всё же присутствует: вы будете создавать различные баночки для вдохновения, защиты и развития любви к себе.
Но я всё же считаю, что это больше вспомогательные действия в психологической работе над собой, чем магические ритуалы.
Единственное, что мне действительно не понравилось, – то, что для выполнения всех этих ритуалов вам понадобится куча дополнительных предметов. И если свечи и ароматические и эфирные масла вы можете купить довольно легко и недорого, то с покупкой различных камней вам придётся повозиться. Во-первых, всякие кварцы, аметисты и прочие товарищи стоят недёшево, а во-вторых их ещё надо постараться найти.
В целом, эта книга может быть интересной и даже полезной, но, повторюсь, к магии она не имеет никакого отношения.
Расскажите, стали бы вы читать это произведение или всё-таки лучше обратиться к специализированным книгам по психологии?
89.1к
