Как избавиться от депрессии и переутомления?

Женщины и мужчины – работники как умственного, так и физического труда, часто испытывают упадок сил. И если кому-то для восстановления достаточно чашечки чая с молоком и ложкой меда, подавляющее большинство работников интеллектуального цеха вынуждены предпринимать более радикальные меры - например, прием фармацевтических препаратов.

Писатели и композиторы часто страдают такой формой усталости, от которой возникает тяжесть в голове и не прослеживаются четкости в сознании. В этом случае специалисты предлагают подготовить два сосуда, один из которых содержит лед с охлажденной водой, а другой – очень горячую воду (столь горячую, чтобы можно было терпеть). Профилактика состоит в следующем: пока одна рука охлаждается в сосуде со льдом, другая покоится в горячей воде, а затем руки меняют местами. Эта простая процедура, выполненная несколько раз (народная медицина настаивает на 15 перерывах), делает голову ясной, а мысли – свежими.

Кстати, работники творческой нивы уверяют: ничто так не избавляет от умственного переутомления, как легкий перекус, состоящий из нескольких кусочков сельди.

Чаще всего вернуться к работе или повседневным делам не представляется возможным из-за ноющей боли в спинном позвоночнике - одной из самых распространенных недугов, преследующих работников любого вида деятельности. Это один из тех случаев, когда народная медицина считает уместным обратиться к традиционному. Массаж позвоночника, следующий после приема аспирина (по 0,3 г), народные медики советуют проводить трижды в день, пока проблема не будет исчерпана.

Важную роль для всех внутренних органов играют железы внутренней секреции. Чтобы заставить их безотказно работать, следует включить в рацион сырые овощи и фрукты, молочные продукты и яичные желтки. А людям, для которых умственный труд является основным источником дохода, диетологи рекомендуют не пренебрегать грецкими и другими орехами, налегать на горох, чечевицу, рыбу (щуку) и другие продукты, содержащие фосфор, который, как известно, необходим для безупречного функционирования мозга.

Не менее действенным средством для восстановления сил считается десятиминутная горячая ножная ванна – прекрасное средство, заставляющее кровь отхлестнуть от головы. Теплую ножную ванну рекомендуется систематически применять женщинам, которые большую часть жизни проводят в поездках или стоя за прилавком.

Летом, когда боли в ногах беспокоят многих людей независимо от пола и вида деятельности, успокоение мышц ног принесет ежедневная вечерняя процедура:

В один сосуд наливают максимально (в разумных пределах) разогретую воду, а в другой – воду низкой температуры. В сосуд с горячей жидкостью ступни ног погружают на 5 минут, а в холодной воде ноги должны находиться всего минуту. Эту процедуру следует повторить несколько раз, после чего ступни массируют, растирая камфорным спиртом, а затем наносят крем для ног.

Народная медицина утверждает, что поднять общий тонус можно, заменив медикаменты пищевыми продуктами:

Мед с пергой (так называется цветочная пыльца, собранная пчелой-медоносом)

Сырой желток, взбитый с небольшим количеством сахара, выпитый маленькими глотками (такое лекарство нельзя употреблять чаще трех раз в день)

Охлажденный отвар, взятый из-под немного недоваренного картофеля в «мундире», особенно полезен при физической усталости. В картофельной шелухе, как выяснилось, сосредоточены огромные запасы витаминов А, В и С

Зеленый лук, по мнению народных врачей – это лучшее средство против сонливости

В течение как минимум одного месяца в году народная медицина рекомендует ежедневно съедать три дольки вареного или сырого чеснока.

Курага (100 г), смешанная с истолченными грецкими орехами (2 шт.) и медом (2 столовые ложки). Желающие повысить тонус должны съедать хотя бы чайную ложку этого микса перед сном.