Как сосредоточиться когда все вокруг отвлекает? 6 замечательных советов

Технологии должны служить нам, но, если мы не будем осторожны, они легко могут начать нас контролировать. В современном мире, одна из важны задач состоит в том, чтобы оставаться сосредоточенным и сохранять душевную целостность, необходимую для создания и влияния на то, что действительно важно для вас.

Это может произойти только в том случае, если вы сосредоточитесь на настоящем моменте.

Для этого вам нужно чередовать моменты, когда вы общаетесь с другими, с моментами, когда вы сосредотачиваетесь на присутствии в настоящем. Сохранение резерва времени, чтобы отключиться от всего - может быть, несколько часов утром несколько раз в неделю - может изменить нашу жизнь.

Скотт Бельски - вице-президент сообщества Adobe, соучредитель и генеральный директор Behance, ведущей онлайн-платформы для творчества и творческих открытий. Скотт был назван одним из «100 самых креативных людей в бизнесе».

👉 Вот его шесть замечательных советов о том, как сосредоточиться в рассеянном мире.

6 советов от Скотта Бельски

① Защитите свое творческое время

Забронируйте время в своем календаре для непрерывной и целенаправленной работы. Уважайте это время так же, как вы уважаете время для встречи с любимым человеком или важным клиентом

② Сконцентрируйтесь, когда вы свежи и отдохнули.

Выполняйте ключевые задачи и проекты, требующие концентрации в начале дня. Самоконтроль - и ваша способность сопротивляться отвлекающим факторам - со временем ослабевает.

③ Уберите фоновый шум

Выключите телефон, почтовую программу и другие приложения, не связанные с вашей работой. Простое присутствие соблазнов и действий на заднем плане может нарушить вашу концентрацию.

④ Сделайте прогресс заметным

Отмечать свой прогресс - отличная мотивация в работе над долгосрочными проектами. Сделайте результаты своей повседневной работы видимыми, сохраняя исправления работы, публикуя частичные результаты или ведя журнал.

⑤ Дайте мозгу передышку

Переплетайте сконцентрированную работу с бездумными задачами, чтобы ваш мозг мог отдохнуть.

⑥ Ловите неожиданные моменты

Прекратите пользоваться смартфоном, если вам нечего делать или нужно немного подождать. Вместо этого откройте новые возможности и перспективы. Когда вы

погружаетесь в мир электронных устройств во время перерывов, вы позволяете безграничным возможностям ускользать от вас.

Научитесь открываться неожиданным счастливым совпадениям.

Заключительные замечания

Вы-кузнец своего собственного потенциала. Ваши способности и возможности могут проявиться только тогда, когда вы осознаете их ценность и научитесь ими пользоваться.

Независимо от того, как могут выглядеть будущие технологические разработки, величайшими лидерами всегда будут люди, которые лучше всего умеют прислушиваться к себе и максимально использовать свой ум.