Ученые нашли простой способ избавиться от толстого живота

Медики обнаружили способ избавиться от висцерального жира на животе, окружающего внутренние органы.

По словам ученых, помочь в этом может ежедневное употребление 10 граммов растворимой клетчатки.

Отмечается, что это вещество может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет.

-Клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и некоторых фруктах и овощах, - напомнили специалисты.

Ученые считают, что благодаря цельным зернам человек чувствует себя более насыщенным, следовательно, легче контролирует аппетит.

Кроме того, к снижению процента жира в области живота приводит потребление мононенасыщенных жиров, большое количество которых содержится в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов. При этом специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице.

Как сообщали «Кубанские новости», сегодня в России семеро из десяти детей обладают повышенной массой тела. В то время как в 1980-е годы из 10 детей ожирением страдал лишь один.

Порядка 14% мужчин и 26% женщин разных возрастов в России страдают ожирением.

Источник