Как сохранить хорошее зрение при работе за компьютером?

Жизненно: весь день смотрите на экран смартфона или монитора, а к вечеру чувствуете усталость и перенапряжение глаз. Помимо перерывов и правил, нужно регулярно выполнять упражнения для глаз — тогда ваше зрение скажет вам спасибо.

Начать всегда сложно, но есть способ это облегчить — продвинутый сервис Blimb объединяет лучшие упражнения для глаз, чтобы делать гимнастику в понятной игровой форме. Открываем сайт, нажимаем «Начать» и следуем рекомендациям. Например, на секунду задерживаем взгляд в верхней и нижней точках, наблюдаем за движущимся шариком на экране и моргаем, пока не истечёт таймер.

Тренировка длится всего 3 минуты 25 секунд. Можно настроить напоминания для регулярных упражнений, чтобы не забывать делать гимнастику для глаз каждый день. Когда выучите упражнения, можете делать их сами, не смотря на монитор — а, например, в окно.

В комплексе набор упражнений, во время которых нужно смотреть в направления, указываемые точкой. Точка показывает только направление — взгляд перемещайте до упора, но не сильно. В крайних точках задерживайте взгляд на секунду.

После выполнения каждого упражнения можно легонько зажмуриться или поморгать пару секунд – это помогает расслабиться глазам.

Ещё не плохо бы прикупить очки с защитой от "вредного голубого свечения" , его воздействие в течении длительного времени приводит к сухости и усталости глаз, может также являться причиной атрофии, что приводит к снижению остроты зрения и другим заболеваниям, вплоть до слепоты.