Какие три эффективных способа избавления от жира на животе назвал врач?

Для того, чтобы избавиться от жира на животе необходимо снизить потребление простых углеводов и сахара, а также перейти на интервальное голодание. Помимо прочего, помогут и высокоинтенсивные тренировки.

Британский врач-диетолог Майкл Мосли в интервью изданию Express рассказал про три эффективных способа избавления от жира на животе.

Он уточнил, что организм вырабатывает инсулин после еды, чтобы поддерживать уровень содержания сахара в крови. Помимо прочего, этот гормон принимает участие в обмене углеводов и белков.

При этом, выработка инсулина может нарушаться из-за возраста, что в дальнейшем может привести к набору лишней массы тела и формированию жировых отложений в районе живота.

Для того, чтобы избавиться от жира на животе необходимо снизить потребление простых углеводов и сахара, а также перейти на интервальное голодание.

Помимо прочего, помогут и высокоинтенсивные тренировки.

Употреблять можно напитки и продукты, в которых содержится не более 5% сахара. Интервальное голодание в свою очередь поможет существенно ускорить метаболизм.

«Скорее всего физические упражнения сами по себе не помогут сбросить жир в районе середины живота, но они сыграют свою роль в снижении риска повторного набора жира и помогут снизить уровень сахара в крови», - подчеркнул Мосли.

Источник