Тест на выносливость

Простой тест для оценки физической формы

(и в шутку, и всерьез)

Этот простой тест поможет Вам самостоятельно оценить свое физическое состояние и получить информацию о том, что нужно сделать для его улучшения.

Если на несколько из приведенных ниже вопросов Вы дадите утвердительные ответы, можно полагать, что Вы находитесь не в очень хорошей форме. Постарайтесь подумать над теми вопросами, на которые Вы ответили утвердительно.

1. Не одолевает ли Вас целыми днями зевота?

2. Не чувствуете ли Вы, проснувшись утром, разбитости, так что и из постели вылезать не хочется?

3. Не утомляют ли Вас действия, требующие минимальных усилий (подъем на лестницу или хождение по магазинам)?

4. Не чувствуете ли Вы, что уже к полудню или несколько позднее сил у Вас не остается?

5. Не чувствуете ли Вы большую часть дня сонливость?

6. Не производите ли Вы впечатление вялого человека?

7. Не чувствуете ли Вы разбитости?

8. Случается ли Вам засыпать рано вечером, когда Вы что-нибудь читаете или смотрите телевизор?

9. Испытываете ли Вы трудности, сталкиваясь с повседневными проблемами?

10. Испытываете ли Вы ноющие боли?

11. Трудно ли Вам расслабиться?

12. Часто ли Вы испытываете раздражение по отношению к другим людям?

13. Часто ли испытываете слишком сильную усталость, чтобы активно проводить свободное время?

14. Часто ли у Вас возникают проблемы со здоровьем (простуды, боли в спине и т.п.)?

15. Не чувствуете ли Вы, что обычно Вам не хватает энергии и жизненных сил?

Результаты:

0 ответов «Да» – тренированный спортсмен. Отличная физическая форма.

1-2 ответа «Да» – тренированный любитель. Хорошая физическая форма.

3-5 ответов «Да» – крепкий середнячок. Средняя физическая форма.

6-8 ответов «Да» – загруженный проблемами обыватель. Слабая физическая форма.

9-12 ответов «Да» – трудоголик у последней черты. Физическая форма требует немедленной коррекции.

13-15 ответов «Да» – хроническая усталость. Срочно займитесь своим здоровьем!