Работа как зависимость. Где лежат корни зависимости от работы, и чем она опасна

Трудоголизм

Каждые долгие выходные я всё время что и думаю о работе. Все зимние праздники для меня работа была чем-то что-то вроде зависимости, с которой я боролся. Я останавливал себя от этого, контролировал свои действия, старался повлиять на свои мысли. И всё почти безрезультатно, я заменял работу чем-то другим, казалось, что я отдыхаю, когда во многом всё бестолку и я лишь усугубляю ситуацию.

Мне захотелось разобраться, что это за современная проблема такая - хотеть работать. Точнее, постоянно хотеть работать. Весь мой отдых, даже на выходных - это постоянная попытка баланса между отдыхом и работой.

Попытка - потому что как таковым отдыхом это не является. Игры, сериалы, вроде приятно, развлечение. Но давайте смотреть правде в глаза - это загружает ещё больше, а дофамин лишь притупляет усталость. Я всё равно делаю то, что схоже с моей работой, и продолжаю загружать свою рабочую память, из-за чего мой мозг устаёт всё больше, а я устаю всё сильнее и сильнее, приближая лишь срывы и выгорание к работе.

Примерно такие срывы у меня и были после переезда в Москву. Повысив планку, я совершил частичную ошибку - я возвёл на себя очень много работы. Ошибка она потому, что работу нужно уметь делегировать. То есть, отдать в чьи-то ещё руки, пока выполняешь другие процессы.

Мой убитый график, всё на мне - привели к тому, что я был никаким, каждая минута работы приносила только лишь негативные эмоции и чуть-ли не слёзы, словно от каторги.

При этом, отложить работу я не мог, теперь меня совесть корила не за то, что я работаю слишком много и мой мозг просит его пощадить, а из-за того, что я уже пару секунд не работаю и не закончил много дел, как я посмел? Такая ловушка мышления.

Загруженная рабочая память

Но, опять же, термин трудоголизма и такое его проявление относится конечно не только к работе. Работой для нашего мозга является, по сути, всё что нас окружает. Так как всегда, когда мы потребляем какую-то информацию из соцсетей, рефлексируем на какие-то новости - мы лишний раз загружаем нашу рабочую память. Бесконечно загружая, мы изнашиваем себя.

Наверное, для вас это чувство тоже знакомо, не смотря на то, заняты вы работой или чем-то другим. Ведь мир ускоряется, но мы физически не можем поспевать за ним.

У кого-то такое с учёбой, с работой, такое почти у всех блогеров, что хотя бы день не думали о новом видео или проекте. Ну или прото - когда вы не можете сидеть без информации и без телефона в руках.

У нас уже привычка что-то делать и потреблять. Но злая шутка - это всё равно, как на ПК, где оперативная память и процессор загружены на 99%, и вместо закрытия самой ресурсоёмкой задачи или переноса на другие системы - делегирование, запускать ещё такую же программу.

Какой итог? Ну, ПК яв... Многим почём зря кажется, что трудоголик - это что-то положительное. Вот, человек любит работать, зарабатывает и не стоит на месте. Вроде и да, но на самом деле, трудоголизм - это довольно неприятное и даже опасное явление, что является своеобразной формой перфекционизма, о которой мы поговорим в следующих выпусках. А это уже относится почти к каждому. То есть, каждый из нас своего рода - трудоголик.

Перфекционизм

Перфекционизм ни чему хорошему никогда не приводит. Хорошему в плане ментального состояния. Это вечная погоня за вымышленным идеалом, это вечное недовольство выполненной работой, своим положением, доходами. Это в первую очередь рамки, в которые человек вводит сам себя. Некий вечно ускоряющийся поезд, который уже невозможно остановить.

В основном перфекционизм как синдром формируется ещё с детства, постепенно развиваясь вплоть до ОКР - одному из самых опасных, к чему перфекционизм может привести.

Конечно, желание достичь идеала во всём и желание работать не совсем одно и тоже. Да и, как кто-то может подумать, не часто таких встретишь, что днями и ночами сидят за каким-то проектом или работой. Но такое проявляется очень у многих. У кого-то в адекватных пределах, у кого-то уже явное нарушение.

Я не говорю, что любовь к работе - это что-то плохое. Наоборот. Просто, у каждого лекарства есть свой положительный эффект, но если с ним переборщить, то будут побочные эффекты.

Чтобы такого не допускать, нужно в принципе понять, любите ли вы свою работу. А если нет, если вы чувствуете это не ваше, то пора задуматься её поменять.

То есть, во многом, перфекционизм и трудоголизм схожи в том, что они что-то компенсируют и исходит из круговорота неудовлетворённости. Например, вам не очень нравится своё положение - вы начинаете это компенсировать. И новое положение вам всё равно не нравится.

Помните про пример с лекарством, есть норма, а есть выше нормы - что не есть хорошо и чего допускать не стоит.

• Ставьте лайки или дизлайки, подписывайтесь и обязательно оставляйте комментарий и свою току зрения на эту тему. В следующем выпуске поговорим о том, почему некоторым постоянно хочется работать?

Увидимся. А пока... Обнял. Поцеловал. Заплакал.

Читайте также, Почему стоит научиться платить за фильмы и музыку в сети