Чем заменить сладости во время диеты, чтобы не нарушать ее, сохранить здоровье и пользу?

Всем привет, дорогие читатели канала "Будни эндоморфа".

Весна - время не только теплых деньков и огорода, но и время, как многие люди садятся на диету, чтобы привести свое тело в форму после зимы. Многие диеты построены на том, чтобы полностью исключить сладкое, мучное и прочее, но как быть, если Вы уже привыкли это есть и так сразу остановиться не можете?! Об этом наша статья

Хочу сказать, что немногие люди могут вот так просто взять и отказаться от сладкого. Скорее всего это продлиться не долго, а после чего 90% людей срываются и наедают еще больше. Вся диета "коту под хвост ". Если же Вам удается отказаться от него - хорошо, а если нет, то сладкое надо заменить, а вот чем - об этом по порядку

1.Натуральные сладости

К натуральным сладостям я отношу фрукты и ягоды. В идеале организовывать себе такой перекус, к примеру съесть небольшую горсть клубники, смородины и других ягод. Из фруктов это могут быть яблоки, груши и прочее - уже на Ваш вкус. Но не стоит думать, что ими можно объедаться до отвала - точно нет, так как фрукты имеют фруктозу и определённую калорийность. Ориентируетесь на один фрукт в день, после завтрака или небольшую порцию ягод

2. Горький шоколад

Пожалуй, это единственный продукт из мира сладостей, который можно употреблять. Выбираем шоколад с большим процентом какао и без всяких начинок. 1-2 дольки после завтрака Вам не навредят.

3. ПП-десерты

Что такое ПП-десерты? Это различные сладости, которые имею низкую калорийность. Сейчас такие есть даже в продаже, например пирожное, которые имеет не более 100 калорий. Кстати, не обязательно их покупать, можно сделать и самому. Рецептов в интернете просто куча, поэтому не поленитесь, если уж захотелось сладенького.

Помните, что это лишь Ваши помощники, чтобы заменить сладости. Если же объедаться вышеперечисленными продуктами, то ни о каком похудении речи идти не может.

Надеюсь, что эта статья была многим полезна. Желаю Вам крепкого здоровья, берегите себя и всех с наступающими праздниками!

Источник