Но уже их все сбросила 😉 Рассказываю про самый популярный и безтактный вопрос во время беременности 😄⬇️

С разу после родов в первый день я потеряла 7 кг.

🔘Затем за неделю в роддоме благодаря стрессу, воспалению и "очень вкусной" больничной еде скинула ещё 5 кг.

🔘 Оставшийся килограмм оставим на увеличившуюся грудь и ещё не до конца сократившуюся матку.

В целом свой вес и форму можно начинать оценивать только через 1,5 месяца, пока завершатся все начальные восстановительные процессы ✅

Конечно на прибавку в весе и его уход после влияет в каком состоянии и качестве тела вы "зашли" в беременность,ну и конечно как питались🤰

По набору веса я ориентировалась на таблицу в карусели (см. последнее фото). Мой ИМТ перед беременностью был 22.3 - поэтому смотрим средний столбик. И я набирала можно сказать прям чётко по этим цифрам (отклонения были только в последний месяц, из-за начавшихся отёков кидало то в +,то в - 500 г).

Особо в еде я себя не ограничивала, очень тянуло на сладкое (ну конечно за один присест шоколадку я не ела, но вкусняшки позволяла - особенно глазированные сырки😂).

После кесарево можно начинать заниматься постепенно спортом только через полгода. Надеюсь я быстро смогу придти в былую форму и вернуться к любимому делу - танцам ❤ Если бабушка @zubrilina.nz с Аделькой меня отпустя