Хорошо известно, что именно японцы сегодня являются лидерами по продолжительности жизни на всем земном шаре. В этой стране мужчины в среднем живут 86 лет, а женщины 88.
На долголетие жителей этой страны оказывает влияние большое количество факторов. Среди основных следует выделить особое внутреннее состояние, которое достигается благодаря культивированию философии дзен-буддизма, занятия разными видами медитаций, слияние с природой, высокий уровень приверженности к эстетике окружающей среды.
Все приведенные выше факторы играют важную роль, однако, по мнению самих японцев, главную роль в их долголетии играет местная кухня. Она сильно отличается от той, к которой привыкли жители Европы.
Ниже в этой статье мы рассмотрим главные особенности рациона японцев и попробуем понять, как это влияет на их долголетие и позволяет очищать организм. Рекомендую дочитать до конца, мои дорогие, а заодно и подписаться на канал✅🥰
Жители японских островов в своем рационе прежде всего стараются использовать натуральные ингредиенты. Еда, приготовленная промышленным методом здесь не в почете как, впрочем, и популярный у нас фастфуд. Японцы придают огромное значение свежим и качественным продуктам. Они почти не используют продукты длительного хранения. Исключением является разве что рис и всевозможные соусы.
Главной спецификой местной кухни является использование разнообразных морепродуктов. Как известно, такая еда является богатым источником кислот типа Омега 3. Именно такие кислоты отвечают за долголетие и оказывают положительное воздействие на здоровье человека.
✅Во время приготовления морских продуктов рыба и моллюски подвергаются минимальной термической обработке. В большинстве случаев их обжаривают несколько минут, второй вариант приготавливают на пару.
❌Мясо (свинину и говядину), так сложилось исторически, японцы стали применять в пищу намного позже других народов. Сегодня блюда из мяса не так популярны, как из рыбы. Если говорить о растениях, то японцы используют: зеленый салат, капусту, огурцы, морковь. Кроме того, в их блюдах множество съедобных водорослей, которые добавляются в самые разные блюда.
❗Таким образом пища японцев дает им все необходимые минеральные вещества и витамины, которые влияют на продолжительность жизни местных граждан.
Очищение организма японским методом
Японский метод очищения организма позволяет человеку сбросить лишний вес, делает его физически сильным и морально устойчивым. Вот основные правила питания для очистки организма.
1. Первое - нужно пить много воды (до трех литров в день).
2. Нельзя пить во время еды.
3. Не следует есть слишком холодных или горячих блюд, так как это мешает нормальной работе пищеварения.
4. Продукты должны подвергаться минимальной термической обработке.
5. Следует питаться только натуральными естественными продуктами. В рационе использовать как можно больше сырых овощей и фруктов.
6. Помните, что семечки и орехи - лучшие из возможных источников белка.
7. Жиры (как растительные, так и животные) нужно употреблять в минимальных количествах.
Такая простая диета позволяет японцам эффективно очищать организм, а также является важным фактором их долголетия. Надеюсь, что некоторые принципы вы успешно возьмете и себе на заметку, а станете здоровыми.
Всего доброго, мои хорошие😎🖐
Источник
