Как облегчить симптомы Covid 19

Covid 19

Рекомендации физиотерапевта заболевшим, внезапно нередкие отягощения на сердечно-сосудистую систему впоследствии COVID-19 и утрата трудоспособности по причине постковидного синдрома — в недельном обзоре иностранных СМИ

Но во время заболевания необходим спокойствие, обычные упражнения делают лучше здоровье. Физиотерапевт, старший педагог Института Западного Сиднея Кларисса Тан в колонке для The Conversation выделяет 5 рекомендаций о том, как проще передвинуть COVID-19.

Дабы ослабить одышку, идет по стопам взять в долг устойчивое и комфортное состояние, к примеру в кресле со спинкой. В случае если трудиться с трудом, возможно прилечь на бок. Дальше идет по стопам опустить рамена и медлительно втянуть. Вслед за тем, вытянув губки, надо например же медлительно выдохнуть. Упражнение надобно твердить 1 минутку. Его возможно исполнять например нередко, как охота, чем какого-либо другого — с приоткрытым окошком. При головокружении идет по стопам тормознуть.

Дабы в кровь поступало более воздуха, а нервишки утихли, надобно взять в долг вертикальное состояние, расслабить рамена, углубленно втянуть сквозь клюв за две-три секунды и испробовать на столько же приостановить дыхание. Выдыхать возможно хоть сквозь нос, хоть сквозь рот. Упражнение идет по стопам твердить минутку, но лишь только в случае если не кружится башка.

В клиниках больных, нуждающихся в кислороде, переворачивают на животик. Может помочь ли это в больше нетяжелых случаях, непонятно, но возможно испробовать. Возлежать на животике идет по стопам но бы тридцать минут. Создавать это чем какого-либо другого натощак, плоскость обязана быть жесткая, но возможно подсунуть подушку, голову надобно поворотить. Вблизи обязан быть некто, кто в случае чего несомненно поможет. Тем, кому непросто или же неловко, чем какого-либо другого присесть или же прилечь на бок и устроить дыхательные упражнения. Ребят моложе 1-го года класть на животик не идет по стопам.

В том числе и когда COVID-19 проходит просто, а основная масса признаков было проведено, случается, собственно что люд испытывают себя обессиленными и не достаточно едут. Дабы это возмещать, возможно создавать зарядку: минутку возникать и вновь садиться в кресло или же идти на пространстве пару мин.. Еще стоит задуматься, чем загореться в направление дня, дабы не возлежать весь денек. Это может помочь преодолеть с утомляемостью.

Когда ноет в груди, с трудом веять, кружится башка, чувствуется нарастающее помутнение разума или же бессилие в мышцах лица, рук или же ног, которой прежде не было, непросто оставаться в сознании, приходят думы насолить для себя — во всех данных случаях нужно безотлагательно адресоваться за поддержкой. В случае если COVID-19 не протекает 2 недели, идет по стопам записаться на способ к доктору. В случае чего врач отошлет к профильному спецу.