Пять советов по эффективному общению в браке

Брак требует работы. Всегда есть возможности для улучшения, и это начинается с четкого и честного общения. Тесное общение является одним из принципов любых здоровых отношений. Однако, как и большинство вещей, которые стоит сделать, это может быть сложной задачей.

Вот пять советов для эффективного общения в браке

1. Будьте активны в удовлетворении своих потребностей. Ваш партнер не умеет читать мысли, и для того чтобы иметь здоровые, взаимовыгодные отношения, вы должны постоянно проверять, удовлетворяются ли ваши потребности.

Чем дольше это затягивается или избегается, тем больше вероятность того, что негодование будет расти, и затронутая тема станет намного более сложной для обсуждения.

2. Говорите с точки зрения «я». Вы можете говорить только из собственного опыта. Использование точки зрения «я» помогает избежать нападок на кого-то, и окружающие могут занять оборонительную позицию.

3. Избегайте предположений. Легко увязнуть в собственных чувствах, особенно когда они сильны, и иногда это приводит к несправедливым предположениям о чьих-то намерениях или поведении. Предположения представляют собой дополнительное препятствие для продуктивного общения.

4. Станьте безопасным человеком, чтобы критиковать или говорить «нет». Если ваш партнер (партнеры) опасается возмездия или негативной реакции с вашей стороны в результате получения конструктивной обратной связи или отказа, он может быть лишен стимула к постоянному общению.

Это нормально – быть расстроенным или иметь негативные чувства, но ненормально вымещать это на своем партнере.

5. Ищите терапию для пар, если чувствуете, что застряли. Если вы изо всех сил пытаетесь понять, как эффективно общаться, или если вы оказались в тупике, несмотря на все усилия, терапевты могут стать отличными помощниками для улучшения общения.

Общаться сложно, поэтому постарайтесь не отчаиваться, если вам это не удается. Дайте себе и своему партнеру (партнерам) возможность совершать ошибки и каждый раз не делать все правильно с первой попытки.