Оптимальный терапевтический уровень питательных веществ является ключевым фактором в борьбе с эндометриозом, но этого может быть трудно достичь, если вы постоянно находитесь в движении и истощены болезненным состоянием.
Месяц осведомленности об энометриозе не за горами, и мы все пытаемся раскрыть симптомы и процесс диагностики. Но как вы справляетесь, когда вам поставили диагноз? Вот шесть добавок, которые нужно принимать
Эндометриоз неизлечим, и его трудно лечить. Шокирующие 20-40 процентов случаев эндометриоза возвращаются в течение пяти лет после операции, и хотя оральные контрацептивы и ВМС уменьшают симптомы, огромная часть пациентов регулярно испытывает боль. По словам экспертов бренда женских натуральных добавок Wild Nutrition, диета и натуральные добавки могут принести либо выздоровление, либо ежедневное лечение эндометриоза. Вот шесть лучших добавок для лечения эндометриоза.
Эндометриоз — это сложное заболевание женских половых путей, при котором клетки, подобные тем, что находятся в слизистой оболочке матки, размножаются в других частях тела.
При нормальном месячном цикле ваши гормоны колеблются и заставляют эти клетки расти, разрушаться и кровоточить вместе с вашим регулярным периодом.
Результатом являются дополнительное воспаление, болезненные и обильные месячные, рубцовая ткань, боль во время или после секса, болезненные движения кишечника, боль при овуляции, усталость и плохое настроение.
Симптомы различаются от человека к человеку, но в целом очень трудно вылечить заболевание раз и навсегда.
Однако ваша диета и прием правильных добавок — это шаг в правильном направлении к лечению эндометриоза.
Оптимальный терапевтический уровень питательных веществ является ключевым фактором в борьбе с эндометриозом, но этого может быть трудно достичь, если вы постоянно находитесь в движении и истощены болезненным состоянием.
На сайте Wild Nutrition говорится: «К сожалению, сегодняшняя среда означает, что наша пища обычно выращивается на истощенной почве, интенсивно обрабатывается, собирается до того, как созреет, и проходит много миль от источника, прежде чем попасть на наши тарелки.
«Исследования показали, что в результате в большей части нашей пищи не хватает жизненно важных микроэлементов и витаминов».
При ранее существовавших заболеваниях, таких как эндометриоз, организму может понадобиться больше, чем нежная рука помощи в виде пищевых добавок.
На сайте поясняется: «Если проблема со здоровьем существовала в течение некоторого времени, как это обычно бывает с эндометриозом, естественные процессы заживления в организме могут быть изношены и менее способны самостоятельно справляться с вашим состоянием.
«Именно в этот момент ваше тело начнет показывать видимые признаки того, что оно не в порядке».
Исследования показывают, что прием правильных питательных веществ в пищевых добавках может значительно уменьшить симптомы эндометриоза (у 98% женщин в одном исследовании наблюдались улучшения).
Вот шесть добавок, которые вы должны принять, если боретесь с хроническим заболеванием.
Пробиотики
Эндометриоз вызывает желудочно-кишечные симптомы в 90% случаев, поэтому пробиотики могут помочь устранить причину этих симптомов.
Команда Wild Nutrition объясняет: «В настоящее время доступно множество исследований, связывающих бактерии в кишечнике и пищеварительной среде (также известные как микробиом) со здоровьем иммунной системы и воспалительными заболеваниями.
Пробиотические бактерии могут помочь создать здоровую кишечную среду, повысить иммунитет и способствовать оптимальному пищеварению. Выберите формулу пробиотика, содержащую смесь не менее восьми штаммов, чтобы лучше отразить разнообразие кишечника и без добавления ФОС, например, биотик с несколькими штаммами Wild Nutrition. Каждая доза должна обеспечивать не менее 10 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) на дозу».
Витамин Е
Согласно недавним исследованиям, уровень витамина Е значительно ниже у больных эндометриозом, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно этого витамина. Считается, что это результат усиленного процесса окисления, который происходит естественным образом при воспалении.
Хорошими источниками витамина Е являются:
Растительные масла — такие как рапсовое (растительное масло), подсолнечное, соевое, кукурузное и оливковое масло.
Орехи и семена.
Зародыши пшеницы - содержатся в злаках и зерновых продуктах.
В качестве альтернативы принимайте 3 мг в день в качестве добавки.
Омега 3
Незаменимые жирные кислоты омега-3 необходимы для здоровой гормональной функции и контроля воспалений. Они нужны каждой клетке организма, особенно если у вас эндометриоз.
Эксперты сайта пишут: «Исследование, проведенное с участием женщин, соблюдающих диету с низким содержанием кофеина, сахара и молочных продуктов и дополняющих свой рацион рыбьим жиром, показало значительное уменьшение боли в области таза, связанной с эндометриозом. Жирная рыба является отличным источником омега-3, но потребление этих жиров из пищевых источников за последнее десятилетие снизилось, и потребление в настоящее время слишком низкое, чтобы соответствовать рекомендациям по жирным кислотам омега-3 с длинной цепью.
Помимо этого, есть опасения по поводу тяжелых металлов и других токсинов, обнаруженных в морях, в которых они вылавливаются, а также по поводу устойчивости некоторых видов рыб».
Найдите чистый источник рыбьего жира, например добавку Pure Strength Omega 3 от Wild Nutrition, или, если вы вегетарианец, ежедневно принимайте 1000 мг льняного масла.
На сайте поясняется: «Льняные семена также содержат лигнаны, которые блокируют рецепторы эстрогена в клетке и уменьшают симптомы доминирования эстрогена при таких состояниях, как эндометриоз».
Витамин В 6
Витамин B6 или пиридоксин является ключевым в любом целостном подходе к эндометриозу. По данным Wild Nutrition, этот витамин «жизненно важен для расщепления и регуляции эстрогена», а также значительно снижает интенсивность и продолжительность менструальных болей.
Холин (похожий на витамины группы В) и В 12 являются липотропными факторами, которые ускоряют удаление или уменьшают отложение жира и желчи в печени, тем самым улучшая функцию печени и удаляя токсины, поэтому они тоже полезны.
Семейство витаминов группы В также жизненно важно для преобразования важной жирной кислоты ГЛК, добавляет сайт.
В нем поясняется: «ГЛК поддерживает выработку противовоспалительных медиаторов, которые могут уменьшить воспаление, связанное с болью при эндометриозе, и расслабить мышцы».
Магний
Уровни магния могут быть снижены до 50 процентов во время менструации, и добавка действительно может помочь уменьшить судороги. Также известный как природный транквилизатор, магний действует как мышечный релаксант и, как было показано, оказывает благотворное влияние на болезненные менструации и боль в пояснице.
Вы можете либо принимать добавки магния, либо добавить в свой рацион больше продуктов, богатых магнием, таких как какао, коричневый рис, овес, орехи, бобовые, авокадо, зеленые овощи и инжир.
Кроме того, вы можете использовать магниевый спрей, соли для ванн и бальзам, чтобы успокоить боль.
Специфические добавки при эндометриозе
Если вам трудно принимать много разных добавок, есть добавки, которые содержат «все», что вам нужно для лечения эндометриоза, которое вы можете поместить в таблетку.
Endo Complex от Wild Nutrition чрезвычайно популярен среди сообщества эндометриоза в Instagram**** или #endowarriors.
Наряду с витамином B6 и магнием добавки Endo Complex от Wild Nutrition содержат специальные ингредиенты для решения сложных проблем.
Индол-3-карбинол (I3C), например, представляет собой соединение, обнаруженное в высоких концентрациях в овощах семейства Brassica, таких как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и белокочанная капуста.
Это натуральное, но мощное соединение способствует детоксикации печени и выведению метаболитов эстрогена.
Метионин также входит в состав добавки для поддержки процесса детоксикации печени, особенно при расщеплении избытка эстрогена. Это особенно важно для женщин с MTHFR и эндометриозом.
Источник
