Банька парит-Здоровье дарит

Баня для русского человека - это не только гигиена, но и хороший отдых. Как правильно провести банные процедуры, чтобы не навредить здоровью? У нас есть несколько рекомендаций.

Чтобы не разочароваться в бане, нужно правильно подобрать и использовать веник. Традиционные березовые веточки и листья перед процедурой следует обдать кипятком, что позволяет освободить приятный аромат и лечебные свойства растения. Перед парилкой тело нужно разогреть, после чего поработать над ним горячим веником. Для снятия усталости в мышцах рекомендуется провести массаж.

В бане можно использовать веники из следующих пород:

-Хвойные ветки помогают справиться с простудой и гриппом, прекрасно очищают воздух.

-Дубовые веники предназначены для решения проблем с кожей, ускорения обменных процессов.

-Крапива помогает убрать боли в суставах, используется для лечения невралгии.

-Липовый веник применяется для облегчения головной боли и скорейшего заживления ран.

Для ухода за телом можно использовать скрабы из кофе и морской соли, после процедуры нанесите натуральное кокосовое масло.

Старайтесь не ходить в баню сразу после тяжёлой физической работы, перенесите банный отдых на следующий день. Перед парилкой примите душ и вытритесь на ухо полотенцем, голову не мочите. Первый заход в сауну - разминочный (4-5 минут) затем обмойтесь водой (18-20°С) и отдохните 20-30 минут. Второй заход можно сделать на 10 минут. Не находитесь долго в парилке, пусть заходов будет больше, но коротких по времени. Если есть возможность, после парной выйдите на воздух: это намвтит кровь кислородом и уберёт головную боль, которая случается после бани.

Лучше всего посещать юань через час после еды

Во время банного отдыха можно сделать перекус (фрукты, овощи, йогурт). Чтобы восполнить потерю жидкости в организме, старайтесь пить больше воды или травяные чаи. Пиво и квас лучше оставить для полива камней в парилке.

В завершение банных процедур вымойтесь с мылом и вытритесь насухо полотенцем. После этого отдохните минимум 2 часа за душевной беседой. Правильное посещение бани позволит отдохнуть с пользой для здоровья, без ощущения слабости и головной боли.

Баня - это отличный способ отдохнуть от городской суеты, домашних дел. Но чтобы сделать это с пользой для здоровья, в бане нельзя:

- Переедать перед парилкой;

- Быть голодным;

- Мочить голову, чтобы не получить тепловой удар;

- Мыться с мылом перед парилкой;

- Находится в парилке более 30 минут;

- Пить алкоголь.

Как же правильно нужно ухаживать за баней, чтобы после парных процедур она оставалась чистой и безопасной для её посещения.

Чтобы банька укрепляла наше здоровье, нужно не только правильно париться, но и ухаживать за помещением и сохранять в нем чистоту. Высокая температура и влажная среда могут привести к появлению грибка и размножению бактерий в бане. После банного отдыха нужно провести уборку: сметите с полок листья от веников, ополосните тёплой водой, чтобы смыть остатки пены и пота. Пол подмести, стараясь согнуть всю воду в слив. После этого помещение проветрите: это удалит из него душный воздух и запах.

Переодически проводите генеральную уборку бани. Очистите печь и дымоход от ходы и сажи.

Банные полки почистите жёсткими щётками. Осмотрите окна: в местах примыкания утеплителя и стёкол часто появляется грибок и плесень. При обнаружении обработайте их противогрибковым средством или проверенным дедовским способом: промойте стыки мыльным раствором, просушите, нанесите раствор медного купороса (100 г на 10 л тёплой воды) с добавлением 200 мл уксуса, оставьте до полного высыхания (4-5 часов). Таким же средством можно обработать стены от появления плесени. При глубоком проникновении грибка перед обработкой зачистите поверхность наждачной бумагой.

Время релакса в бане прекрасно подходит и для косметических процедур. После нескольких посещений парилки, нанесите на кожу скраб из морской соли, молотых орехов или кофейной гущи. Помассируйте им тело, оставьте целебный состав на 5-10 минут для впитывания, а уж затем смывайте. Кожа станет гладкой и мягкой, как после использования дорогого лосьона. Замечательный эффект можно получить и от натуральных масок для лица и тела, сделанных собственноручно из меда, фруктов, ягод, глины и т.д. Используйте возможности русской бани на полную катушку. Это – универсальное лекарство от многих болезней, но действует оно только в умелых руках. Поэтому, не теряйте время впустую – отправляйтесь в баню и учитесь париться правильно!