Мир вашему дому!
С вами я, социальный психолог Сызранова Людмила Андреевна. Сегодня мне хочется рассказать моим читателям об эмоциях. Да-да! О тех самых эмоциях, которые формируют наш характер и создают впечатление о нас в глазах других людей.
Что понимается под эмоциями.
Эмоции (фр. emotion, от лат. emoveo – потрясаю, волную.
Если говорить на языке психологии – " это особый класс субъективных психологических состояний, отражающихся в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношения личности к миру и людям, процесс и результаты его практической деятельности. К классу эмоций относятся настроения, чувства, аффекты, страсти и стрессы. Это так называемые »чистые» эмоции. Они включены во все психические процессы и состояния человека. Любые проявления его активности сопровождаются эмоциональными переживаниями».
С помощью эмоций мы лучше понимаем друг друга, лучше настраиваемся на общение и совместную деятельность. Эмоции помогают нам понять состояние человека и его переживания.
Эмоции легко считываются при контактах «лицом к лицу», по взгляду, движениям рук, выражению лица с помощью вербальных и невербальных проявлений. При общении с приятным человеком, даже на расстоянии, мы улыбаемся, даже если просто отвечаем на смс-ку. В общении с неприятным – хмуримся, чувствуем внутренний дискомфорт, желание прекратить контакт.
Люди разных народностей, не зная языка друг друга, всего лишь по проявлению эмоций могут прекрасно понимать друг друга, и, либо приходить к согласию, либо враждовать.
Особенность человеческих эмоций в том, что люди могут не только проявлять эмоции, как в общении, так и наедине с собой, но и понимать эмоции других людей.
Эмоции, как проявление особенностей поведения человека появились позже,
чем инстинкты и рефлексы. Поэтому, попав в трудную или угрожающую жизни ситуацию, человек, не успев пережить эмоцию страха, тревоги, поступает так,
как диктует ему инстинкт сохранения жизни.
Наверное, каждому из нас пришлось пережить подобное состояние, и каждый легко может вспомнить свои действия. Эмоции в таких случаях запаздывают, осознаются позже, и часто бьют рикошетом по психике.
Эмоции напрямую связаны с потребностями, и это тоже каждый знает по себе. Удовольствие от общения, еды, от выкуренной сигареты, бокала шампанского, секса, шопинга…Список каждый может продолжить сам…
Ещё одна особенность проявления эмоций в том, что на уровне разума они не поддаются контролю и управлению. Эмоции всегда спонтанны и обычному человеку скрыть их в общении, даже виртуальном, невозможно, как бы он не пытался это сделать. И мы это чувствуем.
Контролю над эмоциями обучают тех, кто по роду своей деятельности должен держать их на замке - перечислять не буду, это касается людей, которые в трудных ситуациях должны действовать правильно, по инструкции, не поддаваясь сиюминутным желаниям и эмоциям.
Типы эмоций.
Удивление.Удивление, как эмоция, возникает, когда человек уже проявляет
или проявлял ранее интерес и внимание к определённому объекту и этот
объект проявляется с какой-то новой стороны, непривычно по-новому, о чём
человек не догадывался и раньше не обращал внимания.
Удивление может проявляться только к тому, что интересно, что вызывает эмоцию. Удивление увеличивает знание о жизни и её многогранности и непостижимости.
Злость. Злость - это самая неприятная для окружающих эмоция. Она выступает как проявление мотивированной или не мотивированной агрессии, направленной либо на себя, либо на окружающих. Об этой ситуации говорят так:
"Сам виноват/а!" Или "Это всё ты виноват/а!"
Злость проявляется, когда не сбываются ожидания и надежды человека в результате затраченных усилий и средств, то есть когда усилия вложены – а результат не тот, на который человек рассчитывал. Каждому знакомо выражение: "Что-то пошло не так!" - это как раз та самая ситуация, которая и провоцирует проявление злости.
Здесь очень важно провести «разбор полётов» и выявить слабое место в построении планов, которые не дали нужный результат. Нужно или подкорректировать план, или изменить отношение к обстоятельствам, на которые нельзя повлиять ни при каких обстоятельствах.
Сделать одновременно и то, и другое – не получится!
Радость. Радость – самая приятная эмоция, эмоциональное поощрение за хороший результат, правильные действия, которые привели к такому или заранее спланированному результату.
Чем больше усилий, средств, времени и ресурсов человек вкладывает в процессе достижения цели, в достижение желаемого результата, тем большую радость он испытывает! Это про этот случай говорят: Всё было не зря! и/или: Цель оправдывает средства! Такая радость обладает возвращающимся эффектом. Каждый раз, вспоминая результат, мы будем эмоционально подпитываться положительной эмоцией.
Если радость достаётся легко, в достижение её ничего не вложено (да хотя бы времени), то она преходящая, скоротечна и быстро стирается из памяти.
Люди, которые экономят на всём, в том числе и на проявление положительных эмоций по отношению к другим людям, не могут, не умеют испытывать сильные чувства и эмоции.
Самая страшная эмоция.
Самая страшная эмоция, как считают специалисты в области психиатрии и психологии – это не прожитая, не пережитая, спрятанная, вытесненная в глубины подсознания из-за запрета или невозможности её выразить открыто. Все знают, что мальчиков и девочек с раннего возраста нужно воспитывать по-разному.
Так вот установки для мальчиков, внушаемые строгими родителями: "Ты же мальчик, мальчики не плачут! " - налагают запрет для будущих мужчин по части проявления эмоций. Они с детства учатся сдерживать или не показывать своих чувств и эмоций в отношениях. Из-за этого возникает много проблем в отношениях с противоположным полом и при построении семьи. Мужчины вовсе не бессердечны, не бездушны и не бесчувственны! Их этому научили.
Многие знают, что негативные эмоции плохо сказываются на здоровье, но не прожитые, такие как унижение, оскорбление, страх и другие могут привести к психическим расстройствам, трудно диагностируемым и плохо поддающимся коррекции.
Негативные эмоции хорошо снимаются физической активностью: бегом, фитнесом, силовыми упражнениями. Эмоция, даже негативная, - это энергия, стимул к действию, и его надо использовать во благо себе.
Энергия эмоций.
Энергия эмоций не должна застаиваться, она обязательно должна проявляться
в нашем поведении и поступках, но никак не в бездействии! Глупо ничего не делать и ждать, когда «оно рассосётся» или «пройдёт само собой» или "упадёт с потолка"! Не рассосётся, и не пройдёт, и не упадёт.
Не прожитая и/или подавленная эмоция остаётся внутри человека, как энергетический блок, и может перейти в телесные заболевания, потому что блокирует правильную циркуляцию энергии в организме человека, который, по сути, является микрокосмосом.
Я не буду сейчас углубляться в процессы, которые провоцируют развитие
опасных для человека болезней. Это тема предназначена для биоэнергетиков
и других специалистов в этой области. Есть много советов, как справиться с негативными эмоциями и у нас на сайте некоторые увлекаются подобными опросами и публикациями. Каждый для себя выберет то, что ему ближе.
Общие правила.
Вот они:
1) Держать негативную эмоцию в себе опасно, можно заболеть;
2) Отрицательную эмоцию надо переводить в русло конструктивной критики, дающей нужный результат или же обоснованную жалобу;
3) Физические упражнения позволяют снять эмоциональное напряжение и посмотреть на ситуацию с другой точки зрения и/или снизить её важность.
Снизить важность как эмоции, так и ситуации!
4) Надо выговариваться, лучше с кем-то, но, если нет собеседника - даже
наедине с собой, даже перед зеркалом, или животным.
5) Чувствуете, что не справляетесь - обращайтесь к специалистам. Они помогут проработать, или как сейчас говоря: "прокачать" негатив.
Постскриптум.
Я желаю всем добра и радости, и море положительных эмоций на каждый день!
Источник:
1) И.А. Гобозов "Социальная философия" Москва Академический Проект 2008
2) Рассуждения автора об эмоциях.
3) Информация из интернета, послужившая стимулом для написания статьи.
Любовь — это когда хочешь переживать с кем—то все четыре времени года. Когда хочешь бежать с кем—то от весенней грозы под усыпанную цветами сирень, а летом собирать ягоды и купаться в реке. Осенью вместе варить варенье и заклеивать окна от холода. Зимой — помогать пережить насморк и долгие вечера (Рэй Брэдбери, «Вино из одуванчиков»).
Про девочек не написано. Но что-то аналогичное в детстве от тётки своей слышала: "Ты же...", только это с эмоциями не связывается, а скорее наложением обязанности и ответственности что-ли, не пойму, но что-то в этом тоже есть.
Отличная тема. Как никогда актуальна в настоящее время.
Благодарю Вас, Иванна за интерес к моей публикации! Характер человека формируется всю жизнь. Но установки, заложенные в сознание, а чаще в подсознание, родителями и воспитателями, в детстве оказывают решающее влияние на формирование ядра личности, то есть того, что мы считаем своим "Я". Насчёт девочек и мальчиков, существует такое мнение: мальчика должен воспитывать отец, или лицо, которое в какой-то мере его заменяет: дядя, брат, дедушка. Мама должна своего мальчика - ребёнка просто любить.
А девочку должна воспитывать мама. А папа - просто любить свою девочку - ребёнка. А вот если наоборот...Вот тут-то и возникают проблемы.
У детей воспитанных правильно не возникает отклонений в развитии, они успешно строят отношения с противоположным полом, создают семьи, где правильно распределяются роли.
Спорно. Сужу по себе и наблюдениям свих родных. "Я"- заложено в генах, а всё остальное оттачивается и отпечатывается в процессе жития.
Согласна! Но вот истоки взрослых проблем чаще всего из детства, от неправильного воспитания.
Не только. Помимо взрослого участия в воспитании бывают и непредсказуемые обстоятельства, события, которые фактически ложатся в основу дальнейшей судьбы ребёнка.
И с этим соглашусь. Бывает и такое. Каждый человек индивидуален и его судьба тоже. Но лучше бы ребёнок рос в любви и безопасности. А так - надо разбираться в каждом конкретном случае.
Людмила Андреевна, доброго дня, отличного настроения и здоровья...))) Обещал Вам опубликовать свои мысли по замкнутой локальной сети - человек, хотелось бы это сделать совместно с Вами, вот, что я думаю по этому поводу...)))
Трансформатор...)))
Доброго времени суток, отличного настроения и здоровья...)))!
Скажу Вам как технарь, уверен, что человек является генератором энергии, и как в любой локальной системе у человека есть собственный трансформатор, что такое трансформатор и для чего он нужен...)))?
Трансформатор это преобразователь энергии...)))!!!
Происходит преобразование скажем высокого тока в низкий высокого напряжения в меньшее и наоборот,
происходит преобразование за счёт обмоток, первичная обмотка и вторичная, первичная, это та обмотка на которую поступает ток, вторичная - с неё снимается энергия требуемого номинала...)))
Не буду вдаваться в технические подробности, скажу лишь, что своими руками намотал столько трансформаторов, что давно сбился со счета...)))
Принцип трансформации заключается в соотношении числа витков на первичной и вторичной обмотках и создание определенного напряжения и силы тока во вторичной обмотке за счёт электромагнитной силы возникающей в сердечнике трансформатора...)))!
Правда ведь возникает ассоциация:
Сердечник,
Сердце,
Электромагнитный поток возникающий в сердечнике пробуждает энергию во вторичной обмотке, с которой и снимается энергия...)))! А количество витков и их соотношение в обмотках влияют на величину и силу тока и напряжения на выходе...)))! То есть проще говоря понижающий трансформатор делает величину тока меньше, повышающий же наоборот...)))! В зависимости от того низкую или высокую энергию Вы хотите получить на выходе и мотаются обмотки...)))!!!
Любая энергия попавшая на Ваши трансформаторы будет преобразована, в ту которой вы добиваетесь...)))
Если Вы намотали понижающий трансформатор, то Вы соответственно получите на выходе ещё более низкую энергию, чем на входе и наоборот, если намотали повышающий трансформатор, то энергия на выходе будет только повышаться, с повышением энергии на входе...)))!!!
Теперь понятно, что если принять низкую энергию за Зло, приняв ее на входе в случае с понижающим трансформатором Вы получите ещё более низкую энергию, тем самым и силу тока...)))
Теперь понятно, что у человека, если он честен и несёт в окружающий Мир позитив должен быть только один трансформатор, он работает словно в организме печень, печень отвечает за очистку всего организма от вредных веществ...))) она принимает на себя удар ядов и алкалоидов и много чего ещё...)))!
Теперь если совместить сердце - маятники трансформатор - печень, то начинает проясняться картинка в человеке как в замкнутой системе должны быть одни часы - это сердце, часы могут иметь не маятник а два противовеса, в виде гирь, многие видели и помнят такие...)))! Для хода часов необходимо поднимать лишь одну гирьку опуская другую, поднимать несомненно надо противовес с добром, опуская негатив...)))!
Спасибо, уважаемый Гость за такую трактовку позитива и негатива., Добра и Зла!
Ведь всё в этом мире взаимосвязано, и мы порой не осознаём, насколько тесно мы связаны с другими людьми, посылая кому-то позитив, а кому-то -негатив, и получая в ответ то же самое. Это действительно как отражение в зеркале. Хочешь, чтобы тебе улыбались - научись сначала улыбаться своему отражению в зеркале, так будет легче улыбаться другим. И конечно - наше сердце - это часы с гирьками, которые надо каждый день настраивать на позитив, поднимаю гирьку с добром вверх)))
хорошая публикация, очень многие не могут совладать с эмоциями
Спасибо, Малика Абубакировна, мне приятно слышать от Вас положительный отзыв о моей статье!
С эмоциями действительно трудно совладать))). Поэтому и не рекомендуется принимать какие-то серьёзные решения под действием эмоций. Но это совет не универсальный. Иногда эмоция может сказать больше, чем слова)))
Сейчас доступны техники КПТ (когнитивно- поведенческой терапии), которая как раз решают многие вопросы с контролем эмоций. В ней всё сводится к схеме СМЭР (событие - мысль, мысль - эмоция, эмоция - реакция (действие)). Простыми словами смысл в том, что на какое либо событие (возьмём негативное воздействие) у человека возникает негативная мысль, которая в свою очередь вызывает негативную эмоцию, а неконтролируемая негативная эмоция приводит к деструктивному действию, реакции ). КПТ техники учат контролировать себя ещё на уровне мыслей, подменяя их, не доводя до эмоций и тем более разрушительного действия.
Надеюсь Людмила Андреевна как ни будь опишет подобную терапию.
Евгений, спасибо Вам за ваш интересный комментарий, сожалею, что не увидела его раньше, когда Вы его написали. Я стараюсь отвечать на все комментарии, и всегда досадно, когда либо я пропустила уведомление, либо был какой-то сбой на сайте 9111 и уведомление просто пропало.
Я прочитала Ваш комментарий только сегодня, когда решила просмотреть прежние комментарии.
Вы затронули очень интересную тему о контроле над эмоциями. Действительно, существует техники, которые помогают контролировать эмоции и они доступны для применения каждому психически здоровому человеку. Но есть один нюанс, который может помешать этому.
Я выполню, хоть и с большим опоздание Вашу просьбу, Евгений и напишу об этом статью в ближайшее время.
Одна из важнейших эмоций, сопровождающая жизнь одиноких людей - это ГРУСТЬ. Грусть возникает тогда, когда есть эмоциональная и душевная потребность в сопереживании, в поддержке, в ощущении, что ты не один, что ты делаешь всё правильно. Потребность есть, а возможности удовлетворить эту потребность - нет. Грусть - это шёпот одинокой души.
Одинокие люди могут быть одинокими физически, когда рядом нет или уже нет родных и близких людей. И это грустно и непоправимо.
Но случается, что одинокими себя могут чувствовать и люди, у которых есть семья, есть кто-то рядом, но они ощущают холод в душе , потому что нет тёплого эмоционального обмена с теми, кто живёт с ними под одной крышей.
Быт есть, есть достаток и общее имущество, каждодневные хозяйственные хлопоты, но это не делает таких одиноких мужчин и женщин счастливыми.
Если это супруги, то они далеки друг от друга, каждый из них живёт своей жизнью, они не интересуются и не понимают друг друга. Просто привыкли.
Считают, что так живут все и смиряются . Так и живут, с хмурым выражением лица при виде друг друга. А ведь когда-то была и любовь, и страсть, и развлечения и жажда жизни. А осталась только привычка. Пусть хоть кто-нибудь, но будет рядом.
Печально? Да? Есть выход? Конечно!
Надо осознать и понять, а что нужно тебе и когда-то любимому человеку для радости, для счастья? И если невозможно вернуть былые чувства, то всегда можно чем-то порадовать близкого и родного человека. Конечно, это должно быть взаимно.
Вообще-то принято делить эмоции на положительные и отрицательные, или как принято говорить: на негативные и позитивные.
***
Негативные эмоции, а их очень много, знакомы всем: вот некоторые из них: -
это злость, обида, гнев, раздражение, печаль, ревность, разочарование, страх, озабоченность, растерянность, тревожность, скука, смущение, презрение, отчаяние, уныние. дискомфорт, недовольство, неприязнь, враждебность, ненависть, сомнение, зависть, и т. д., каждый может продолжить этот список.
Негативные эмоции неприятны, мало того - они рарушительны для психики и снижают самооценку. Они могут быть опасны, если вслед за эмоциями последуют действия. Поэтому особенно важно научиться их контролировать.
***
Позитивные эмоции тоже знакомы всем, и это - радость, удовлетворение, смех, восхищение, восторг, любовь, успех, умиротворение, понимание, благодарность, воодушевление, умиление, душевный покой, счастье - и это тоже неполный список тех эмоций, которые проявляют в человеке самые лучшие черты характера, делают его приятным в общении. Общение с человеком, который испытывает к вам приятные, эмоции делает его более близким, позволяет избавиться от чувства одиночества.