Как преодолеть застенчивость: на людях, на работе, в любви?

Застенчивость — это трудности или даже неспособность общаться с незнакомыми людьми, а также просить о чем-то или говорить о себе. В любви, как и на работе, это может быть изнурительно. Как его преодолеть и какие действия для его преодоления?

Каковы причины застенчивости?

Застенчивость побуждает вас замыкаться в себе и избегать социальных отношений, чтобы не противостоять другим и, следовательно, самому себе. Это черта характера, которая мешает. Выражается в замкнутости перед другими или в новой ситуации для жизни, есть боязнь действовать, показывать себя, вместо этого робкий уходит в себя, он хотел бы быть в своей тарелке, но ей это не удается. Признаки застенчивости иногда расстраивают, такие, как покраснение, невнятная речь, тремор, феномен потных рук или неуклюжесть, уточняет гипнотерапевт-психолог. Причины разнообразны. Не у всех застенчивых людей есть событие в жизни, которое можно связать с их застенчивостью, — продолжает специалист. Первые мгновения жизни. Тем не менее семейное окружение, которое не ценит или устанавливает слишком высокую планку, может привести к тому, что чувствительный ребенок задушит свое внутреннее существо, он сдерживает себя, чтобы не разочаровать. Застенчивость часто связана со страхом сделать плохо, не быть достаточно хорошо. И неуверенность в себе подпитывает его.

Как побороть застенчивость на публике?

Кэролайн Бернар, клинический психолог, считает, что ничто не заставляет вас преодолевать застенчивость на публике. Некоторым людям очень хорошо удается не сталкиваться с этим слишком много в своей повседневной жизни, и они окружены людьми, которые знают об их ситуации и могут их поддержать, — объясняет клинический психолог. Тем не менее, если мы абсолютно хотим открыться, в этом контексте можно начать выражать себя в ситуациях, когда последствия минимальны, например, в семье, чтобы знать, где мы находимся. Гипноз – еще одно решение. "Это позволяет, благодаря диссоциации, готовить интервенции на публике, сам факт подготовки и переживания и повторного переживания ситуации мысленно помогает. Упражнения по самовнушению позволяют расслабиться перед вмешательством.

Гипноз: методы, преимущества, как это работает?

Гипноз — это естественное состояние, при котором внимание к внешнему миру уменьшается, чтобы позволить бессознательному присутствовать и воспринимать новые ресурсы. Под гипнозом можно будет справиться с болью, депрессией, стрессом, повысить уверенность в себе...

Как побороть застенчивость в любви?

В любви необходимо исследовать обсуждение и обмен с другим. Однако, как и в других сферах, интересно поискать причины этой застенчивости. Сдержанность в интимных отношениях может обсуждаться в паре, но застенчивый человек должен задавать себе вопросы о своих трудностях с выражением своего желания. Помогает понять, с чем это связано и что можно сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно. Необходим анамнез. Процесс помогает понять историю человека. Освещает и объясняет, есть ли что-нибудь в его жизни, шок, приводящий к страху показать себя или к присутствию гневного или чрезмерно авторитарного окружения, которое могло привести к пугающей позе, которая затем установилась, например. Преодоление застенчивости в любви также означает принятие любящего взгляда на другого. Все сводится к тому, чтобы научиться делать шаг навстречу другому и принять, что он может быть искренним, что он говорит правду, когда он ценит. Он также начинает смотреть на свои качества, позволяя им существовать в глазах другого, соглашаясь быть увиденным. Это значит чувствовать себя достаточно привлекательным, чтобы приветствовать взгляд другого, — объясняет гипнотерапевт. Аффективные переживания разбавляют застенчивость. В течение жизни застенчивый будет переживать эмоциональные переживания, которые помогут ему обрести больше уверенности в себе, при условии, что это нетравматические переживания.

Как побороть застенчивость на работе?

В профессиональной среде можно рассматривать коучинг. Застенчивым людям нужен кто-то, кто будет их сопровождать, чтобы помочь им расшифровать знаки, посылаемые компанией, внутренними клиентами, коллегами о том, что их ценят. Правильному видению себя учатся, и именно тогда, когда вы чувствуете уверенность, вы смеете. Также может тщательно подготовить мероприятия вверх по течению. Запреты часто менее болезненны, когда застенчивые люди могут чувствовать себя более вправе выдвигать свои хорошо подготовленные аргументы

Какие действия помогут преодолеть застенчивость?

Психоаналитическая ориентационная терапия — это направление работы. Эта регулярная и сопровождаемая работа позволяет открыть вопросы стыда, вины, а также долга, который каждый возлагает на себя и который может заключить их в роль, которая в конечном итоге причиняет страдания. Определенные действия также помогают преодолеть застенчивость. Я часто рекомендую театр своим пациентам. "Это позволяет застенчивым людям брать на себя другого персонажа, соединяя свои эмоции и осмеливаясь показать себя другим. Прогулки в группе — это еще одно занятие, которое следует учитывать. Идти в одиночку, если вы предпочитаете. Это спорт, в котором общение друг с другом не предполагает взгляда друг на друга лицом к лицу, и это может помочь растопить лед, — советует психолог-гипнотерапевт. Существуют также дискуссионные группы. Проблема и суметь уменьшить ее может вдохновить.