Перемена: как правильно организовать «новую жизнь», сменить работу и не разочароваться

Приближается очередной понедельник, и для кого-то это повод еще раз дать себе обещание начать новую жизнь. К такому решению приходят все и нередко. Кажется, вот сейчас резко сменю курс, и все наладится, изменится, начнется новая жизнь. Подобные обещания касаются и желаний вставать пораньше и не зависать в соцсетях, правильно питаться, заняться своей физической формой, сменить работу.

Как правильно организовать свои перемены

Но, как правило, выполнить свои намерения на все 100 % получается очень редко, зачастую нас хватает на неделю-две или вообще несколько дней и срыв, сожаления, обещания опять начать все заново.

И что самое удивительное во всем этом, что намерения наши в этом плане чаще всего касаются самых простых вещей, которые зависят от нас самих. Для их решения абсолютно не надо сворачивать горы, вкладывать миллионы, кардинально менять свою жизнь. Составь себе план и постепенно, день за днем, потихонечку привыкай к новым обстоятельствам, выполняй задуманное хоть по часу-два в неделю.

Так что же нам мешает в этом?

Во-первых, не стоит сразу винить себя. Это нормально, когда организм резко реагирует сопротивлением на всякие изменения. Практика показывает, что уже привычный, выбранный путь нам всегда кажется безопасней. Потому-то бывает так сложно уволиться с ненавистной работы или решиться прервать разрушенные отношения.

Ведь даже небольшие шаги в направлении перемен требуют от нас мобилизации внутренних ресурсов, а тут как всегда найдутся причины сопротивления в виде болезней близких, каких-то затяжных бытовых проблем, и сил не остается на то, чтобы реализовать еще свои задуманные перемены. Понятно, что сначала нужно восполнить этот дефицит сил, а потом уже его тратить.

Во-вторых, даже если вы чувствуете достаточно внутренних ресурсов для перемен, то есть еще страх перемен, когда возникают сомненья: а справлюсь ли я, вдруг не получится, не проще ли отказаться и что обо мне скажут, если не выйдет?

В таких ситуациях психологи часто предлагают составить список своих достижений, за что вы можете похвалить себя. И удивительно, но справляются с таким заданием многие с трудом.

Выходит так, что ругать себя, критиковать – это пожалуйста, найти в себе недостатки, отрицательные стороны мы можем с легкостью. А вот насчет собственных позитивов – сложно.

А еще часто возникающее в мозгу въедливое ворчание: а оно мне надо? Находятся причины, объясняющие, что «новая жизнь» не очень-то и нужна, можно обойтись, к примеру, без машины, без бассейна, без нового перспективного места работы, требующего дополнительных усилий. Такие предлоги бросить все убеждают вернуться к начальному этапу и с облегчением отказаться от мечты. Чаще всего так происходит с вредными привычками, такими как желание бросить курить.

Главное в такой ситуации – понимать, что одномоментно и резко изменить все удается очень немногим. Правильнее действовать медленно и последовательно. Лучше делать по одному шагу. Китайцы в этом случае говорят: широко шагая, штаны порвешь.

В таком подходе перемены не будут стрессовыми. Главное, что пройденные этапы нужно закрепить и не опускать руки. Даже если какой-то этап пропущен или не все удается сразу, стоит продолжить меняться, пусть медленно, но с удовольствием.