3 Лютые упражнения для грудных мышц, которые вы не делаете, но должны!
Возможно, сегодня вы тренируете грудные мышцы, но есть упражнения, которые ...
Создавая эту связь, ваш прогресс ускорится!
Связь, о которой я говорю – нервно-мышечная. Мозг посылает сигналы в мышцы ...
Методики роста мышц раскрыты: вам не обязательно всегда делать 8-12 повторений!
Считаю вполне обоснованным всегда придерживаться принципа, что в большинстве ...
Специальная методика прокачки верхней части грудных мышц
Мои подписчики уже знают, что я записываю тренировки с интенсивным объемом в 4-недельные блоки, после чего меняю режим упражнений и создаю еще один 4-недельный блок. В течение 4-6 недель объем увеличивается,
Образ жизни победителя: действуй сейчас и стань лучшей версией себя!
Каждый мечтает стать лучше, успешнее, счастливее. Мы хотим иметь идеальное ...
Допустимые направления детского фитнеса
Фитнес - это комплекс спортивно-оздоровительных мероприятий и действий, направленных ...
3 Мощнейших способа могущих увеличить уровень тестостерона!
Давайте сразу приступим к делу: чтобы улучшить свое тестостероновое здоровье, вы должны сделать 3 определенные вещи по питанию. Употребление правильного жира имеет огромное значение для здоровья тестостерона,...
Простые способы улучшить ваше питание!
Есть одна вещь, которую вы заметите в моем руководстве по питанию — это источники ...
Хитрость, которая заставит мышцы расти быстрее!
Есть так много вещей, которые ускоряют рост мышц и сегодня у меня есть для вас кое-что! Например, разгибание одной ногой - отлично подходят для изоляции мышц, позволяя развить связь между мозгом и мышцами,...
Как развить грудные мышцы: 5 советов
Давайте сразу приступим к советам без излишних слов… Приходя в спортзал и сразу ...
3 ключевых советах по становой тяге
Становая тяга - одно из отличных упражнений для всего тела, она добавляет нагрузку, которую трудно воспроизвести другими упражнениями. Тем не менее, нужно убедиться, что вы делаете её правильно,...
Допустимые элементы классической аэробики в детском фитнесе
Классическая аэробика в детском фитнесе рекомендуется для детей старше 5-6 лет. Основная стойка - исходное положение, при котором стопы параллельны или находятся в свободной позиции, не касаясь друг друга.
Боли в суставе могут быть от многих причин ,например от артроза и артрита от ревматоидного артроза ,и лечить это штангой безумие .
Больше ничем не поправите. Не можете поднять гирю, гантель- поднимайте свой кулак.
Сто раз поднимите? И по мере улучшения повышайте нагрузки.
Только так.
Верно говорите! Движение - жизнь! 💪👏👏👏
Владимир движение жизнь но они разные бывают :
Вы еще побегать с артрозом коленного сустава пропишите ,это сустав убьет .
А вот умеренные нагрузки на велосипеде полезны .
Да ничего подобного при травмах артрозах поднимать гири противопоказано .
Вы еще побегать с артрозом коленного сустава пропишите ,это сустав убьет .
А вот умеренные нагрузки на велосипеде полезны .
дистрофическое заболевание суставов, связанное с медленной дегенерацией и разрушением внутрисуставного хряща. С течением времени появляется перестройка суставных концов костей, воспаление и дегенерация околосуставных тканей. заболевание суставов, связанное с медленной дегенерацией и разрушением внутрисуставного хряща. С течением времени появляется перестройка суставных концов костей, воспаление и дегенерация околосуставных тканей.
Ключевое слово- дистрофическое trophe- питание, dys- отсутствие.
О беге никто не заикался.
Какая разница бег или штанга ?
Все это губит суставы .
Первый раз слышу. С чего Вы это взяли?
Если сидеть сиднем лет несколько... Может быть.
Соблюдайте принципы: постепенность, последовательность и регулярность. Никаких рывков, только в удовольствие.
И, если говорить о ревматоидном артрите, то, насколько знаю, суставы, мышцы - следствие. А что послужило толчком, надо разобраться. Предположу, что это мог быть сильный стресс, потрясение, какая-то ситуация, которую, человек не в силах принять, изменить..
В целом, можно достаточно быстро поправиться. Я такое наблюдала, это реально возможно,
С этим в первую очередь и надо разбираться.
Спасибо за пост!
Прекрасный пример! Всё по-настоящему!
Где кровь там и жизнь.
А кровь где?
Где наша мысль и усилие.
Пожалуйста! Читайте и пробуйте.
Вы про тяжести?
А без них можно?
Я вот растяжки предпочитаю.))) Согласитесь- кайф!
С плечом Вы "угадали", прям вовремя, растянула нечаянно))))Связку, которая к сумке плечевого сустава от двуглавой.
Помогут ли тут тяжести?
У мышц есть свойства сокращаться и растягиваться! Поэтому надо делать и растяжку но в меру пока терпите боль и сокращения, но не меньше чем на 10 повторений и более!
Это как?
Объясню: например, шпагат, садишься и находишься в таком положении пока связки не станут как масло. Никакой боли, напяг- может.
А плечо случайно под раздачу попало, растяжка была на другие мышцы. Уверена, понимаете)))
Я писал о сокращении мышцы на 10повторений!
Курс Дихлофинака в "булку" и все пройдет..
Делайте через боль. Терпимую. Дальше будет лучше. Постепенно амплитуда движения повысится.
Боль это сигнал мозгу- поправить. Поверьте, мозг включится и придумает, что надо сделать, все ресурсы поднимет.)))
Проверено на себе
Хожу в зал лет пять, и год назад начало одно плечо болеть а там и второе следом, врач сказала остеоартроз, мази и всякую дрянь прописала, без изменений.
Но я заметил когда дома, в зале или где свободное время было, я начал делать упражнения на статику, боль начала уходить.
По крайней мере я понял одно, если бы я не занимался с собой загнулся б уже.
То же было и у меня в 39 лет отложение солей и плечи не работали. Месяца 3 я не мог опустить штангу на грудь при жиме лёжа, сустав не разгибался, но постепенно я его разработал, а через 10 лет тренировок стал Чемпионом мира по жиму штанги лёжа! И сейчас уже в 65 лет чувствую себя прекрасно.
Смените спальное место и боли пройдут)