Юристы всех стран, объединяйтесь!
Юридическая консультация онлайн
Спросить юриста бесплатно
1
Консультация юриста 8 (800) 333-0265 
КРУГЛОСУТОЧНО БЕСПЛАТНО
DELETE

Названы пять изменений в образе жизни, которые помогут снизить холестерин

2 дочитывания
0 комментариев

Специалисты клиники Мэйо (Mayo Clinic) перечислили пять изменений в образе жизни, которые помогут снизить холестерин.

Во-первых, необходимо снизить употребление насыщенных жиров. Они в большом количестве содержатся в красном мясе и жирных молочных продуктах. Трансжиры содержаться в маргарине, печенье, пирожных.

Во-вторых, нужны регулярные занятия спортом. Физическим упражнениям следует уделять не менее 30 минут пять раз в неделю.

Третья рекомендация — бросить курить. В течение года после отказа от этой вредной привычки риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно сокращается.

Также необходимо следить за весом. Наличие даже нескольких лишних килограммов способствует повышению уровня холестерина. Кроме того, стоит сократить употребление алкогольных напитков. Слишком большое количество спиртных напитков может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая высокое кровяное давление, сердечную недостаточность и инсульт, передает издание «Профиль».

Врачи предупредили, что усталость при ходьбе и неожиданная хромота могут являться симптомами заболевания периферических артерий (ЗПА), которое является опаснейшим последствием высокого уровня холестерина.

Источник: https://vm.ru/news/970816-nazvany-pyat-izmenenij-v-obraze-zhizni-kotorye-pomogut-snizit-holesterin

Подписаться
Донаты ₽
₽

Частое развитие рака при определенной группе крови. Ученые провели исследование по выявлению склонности к онкологии молочной железы

После всех результатов, специалисты особо отметили факт того, что при наличии группы крови (рисковой) появление рака не обязательное. В ходе своих наблюдений, ученые назвали самую уязвимую группу крови - А(ll).

Как обычная прогулка возвращает спокойствие и чувство контроля

В мире постоянного шума, новостей, дедлайнов и бесконечных уведомлений природа остаётся одним из самых простых и доступных способов снять стресс. Даже короткая прогулка в парке может снизить уровень тревожности,...

Почему мозгу нужен отдых чаще, чем вам кажется

В сегодняшнем мире мы часто думаем, что продуктивность — это работа без остановки. Но наш мозг живёт по другим законам. Ему нужны перерывы, и без них мы начинаем хуже думать, больше ошибаться и быстрее устаём.

Почему прощать не значит забывать?

Гнев — естественная эмоция. Религиозные учения часто призывают нас прощать, но это не значит, что нужно подавлять свои чувства или притворяться, что ничего не произошло. Психологи утверждают:...