Сила приседаний

Здравствуйте, уважаемые коллеги, пользователи и гости сайта!

Сегодня хотел бы рассмотреть такую тему, как «приседания».

Какое лучшее силовое упражнение многие из нас могли бы делать прямо сейчас, но почти наверняка не делают?

Ответ - приседания.

Для силы и гибкости нижней части тела, вероятно, нет лучшего упражнения.

Преимущества не ограничиваются нижней частью тела. Это действительно упражнение для всего тела.

Некоторые люди беспокоятся, что приседания могут нанести вред коленям и бедрам, но на самом деле это упражнение может помочь защитить и улучшить работу этих и других суставов.

жвижение помогает сохранить гибкость, стабильность и функцию» бедер, коленей и лодыжек.

Приседания являются одним из самых основных и важных фундаментальныхдвижений, необходимых для улучшения спортивных результатов, снижения риска травм и поддержания физической активности на протяжении всей жизни.

Приседания просты, портативны и эффективны. Вам не нужен тренажерный зал.

Подойдет любое место, будь то гостиная, офис, лестничная клетка, парк и такдалее. Единственное необходимое снаряжение – это вес вашего тела.

Если вы новичок в приседаниях, один из самых безопасных и простых способов начатьпо— это то, что обычно называют приседаниями на ящик, названными так потому, что они обычно выполняются с ящиком для упражнений, который можно найти в тренажерных залах. Но вы также можете делать это дома, и в этом случае вы будете использовать стул, табурет, скамью или тумбочку.

Если у вас есть проблемы с нижней частью тела или травмы в прошлом, сначала поговорите со своим врачом о целесообразности приседаний. Наберитесьтерпения и обратите внимание на правильную технику. Не торопитесь приседать.

А вы приседаете?

Источник: 1. Яндекс картинки

2. https://ggym.ru/exercises/prisedaniya/