Физическая активность для здоровья: почему альтернативы нет.

Движение, физические нагрузки жизненно необходимы человеку. В плане поддержания здоровья заменить физкультуру не может ничто. Конечно, запас прочности нашего организма огромен, и он (организм) может десятилетиями функционировать в абсолютно противоестественных условиях, но назвать его в этом случае по-настоящему здоровым было бы большим преувеличением.

Так почему же физическая активность жизненно важна для нас с вами? С доисторических времён главной задачей человеческого существа было выживание. Для этого нужны были две вещи: хорошо работающий мозг (об этом в другой раз) и - хорошо работающее тело. Под хорошо работающим телом в данном случае имеется в виду тело способное быстро и долго двигаться – убегать, догонять, драться… без этого предкам было не выжить.

Именно в силу этих причин двумя главными системами нашего организма являются нервная и – опорно-двигательная. Все остальные системы, как то: дыхательная, пищеварительная, эндокринная, сердечно-сосудистая и т. д. являются вспомогательными. Их назначение - обеспечивать бесперебойную и эффективную работу мышц и мозга.

Дальше проще: вспомогательные, обслуживающие системы работают с полной нагрузкой и сохраняют высокую функциональность только если с полной нагрузкой работают системы, которые ими обслуживаются. Иначе никак. Организм экономен и все, что не функционирует в полную силу, он стремиться редуцировать и сократить до минимума. Если мышцы не работают с существенной нагрузкой, нет никакой необходимости в сильных и развитых сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной системах. Достаточно, чтобы они функционировали кое-как. И именно так они и будут функционировать.

И никакие диеты, детоксы, процедуры и чудодейственные добавки не сделают сердце здоровым, если в этом не будет практической необходимости с точки зрения выживания организма. А необходимость такая возникает лишь тогда, когда организму нужно прокачивать большие объемы крови через работающие мышцы. С прокачкой крови через вялое, малоподвижное тело вполне справится и слабенькое сердце. По тому же принципу функционируют и все прочие внутренние органы.

Так что «движение – жизнь» - это не просто мотивирующий лозунг. И когда-то люди понимали это лучше нас с вами. Недаром древние греки говорили: «хочешь здоровым – бегай, хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть умным – бегай».