Тренируйтесь правильно: зачем девушке грудь?

Многие девушки ходят в фитнес-клуб, чтобы сделать красивую фигуру. Только вот беда! Если попу накачать девушке можно, то грудь никак! И это не потому, что мышц в груди у них нет! Есть, только их специально тренировать, как делают это мужчины, не надо! Дело в том, что на большой грудной мышце расположена женская молочная железа. В основном она состоит из гуморального тела, наполненного жировыми клетками, и чем больше их, тем лучше, что делает красивой женскую фигуру!

Любая физическая работа сжигает энергию. А жировые клетки – это и есть "запас энергии"!

При дефиците калорий организм начинает растрачивать энергию из жирового депо.

Хотя и говорят, что нет локального жиросжигания, но давайте посмотрим правде в глаза. Где больше всего накапливается жира?

А если девушка сиднем сидит и лопает плюшки, то и на талии образуется так называемый "спасательный пояс"!

Если девушка пойдёт в фитнес-клуб и начнёт тренироваться, то с укреплением мышц у неё начнёт снижаться и жировая прослойка.

Если вы будете много приседать и делать всевозможные упражнения на ноги, то мышцы ягодиц и бедра увеличатся в объёме, а жир постепенно сгорит!

То же самое произойдёт, если вы будете делать упражнения на талию, но только без веса!

Мышцы поясницы и брюшного пресса войдут в тонус и будут поддерживать ваш силуэт, а жир постепенно будет "испаряться"!

Дело в том, что, занимаясь фитнесом, вы так или иначе грудные мышцы прорабатываете!

При подтягиваниях или всевозможных тягах, тренируя мышцы спины, вы невольно в работу включаете и грудные мышцы.

Они работают как антагонисты – растягиваются при сокращении мышц спины. А еще когда вы тренируете плечи – дельты, выполняя упражнения жим гантелей вверх, то и грудная мышца в этом движении тоже работает. Но...

От этих упражнений только беда! Во-первых, малым весом штанги грудь не проработаешь! То есть толку мало, а если делать много повторений, то вы скорее сожжёте то, что делает вас привлекательными!

Тому пример – Анна Тураева.

Абсолютная чемпионка по жиму штанги лёжа!

Думаю, больше ничего говорить не надо.

У меня девушки и приседают, тянут штангу и подтягиваются, но штанги не жмут и от пола не отжимаются.

Сегодня Наталья попробовала, и у неё сразу получилось 30 повторений!